Ekmek Neden Kilo Aldırır?

[smithblacksmith]

Arkadaşlar aklıma takıldı neden?

Un buğdaydan yapılmıyor mu? Buğday da tahıl değil mi? Tahıllar lifli protein kaynağı yiyecekler değil mi?

 

[Mr. Edri]

Karbonhidrat deposu olduğu için kilo almaya sebep olabiliyor.
Tahıllar protein kaynağı değildir.

 

[AprnHaci]

Karbonhidratın kilo aldırdığını biliyorsanız birazcık düşünerek anlayabilirsiniz

 

[2023'e Kadar Yokum]

Karbonhidrat , yağ ve insanların fazla tüketmesinden dolayı.. Yediğin her lokmanın yanında bir parça ekmek yersen kolayca kilo alırsın zaten.

 

[Tryian]

Dostum hiçbir şey senin kilo verdirmeni veya almanı sağlamaz. Sağlıklıdır-sağlıksızdır işin o kısmı var vücudun nasıl tepki veriyor besinlere karşı vb. etkenler var. Ama işi bilen kimsenin çıkıp da şu kesin kilo verdirir veya kilo aldırır diyeceğini sanmıyorum. Makro değerlerini amacına göre kendine uygun bir şekilde belirlersin ona göre uygularsın, bir süre sonra zaten işin usülünü anlayıp makro saymayı da bırakacaksın ve daha rahat edeceksin. Gidip yarışmalara katılmayacaksan bir ekmek, bir tatlı yemen sorun değil zaten abartılmadığı sürece.

 

[Ciri]

Karb. değeri çok yüksek ve doyuruculuğu düşük. Yani siz 100GR yulaf ezmesini zor yiyip, düşük kalori alıp aynı zamanda midenizi çok dolu hissederken 200gr ekmek yiyip çok fazla kalori alıp hala aç hissedebilirsiniz. Doyma hissi çok önemli.

 

[smithblacksmith]

Karb. değeri çok yüksek ve doyuruculuğu düşük. Yani siz 100GR yulaf ezmesini zor yiyip, düşük kalori alıp aynı zamanda midenizi çok dolu hissederken 200gr ekmek yiyip çok fazla kalori alıp hala aç hissedebilirsiniz. Doyma hissi çok önemli.

Sanırım cevabım bu kardeşim