Evde Kendimi Geliştirebilecgim Bir Antrenman

Knk mindsetin cacık. Çözüm odaklı düşünmüyorsun. Senden bir karbonhidrat olmaz bu gidişle.
 
Tavsiyem ortalamanın altında bi sporcuysan veya sporcu geçmişin yoksa superset li idmanlar yap atıyorum dambılla press yaptın yat yere şınav çek press çeşitlerini ve şınav çeşitlerini öğren zamanla bi idmanda hepsini çıkartabilmeye çalış bunlar göğüs için diğer bölgeler içinde aynı şeyler geçerli idmanını güzel yapar yediklerinede biraz dikkat edersen zamanla parçalanır vücudun emin ol ama daha fazla kas kütlesi katmak istiyorum dediğin an gym bro.
 
Tavsiyem ortalamanın altında bi sporcuysan veya sporcu geçmişin yoksa superset li idmanlar yap atıyorum dambılla press yaptın yat yere şınav çek press çeşitlerini ve şınav çeşitlerini öğren zamanla bi idmanda hepsini çıkartabilmeye çalış bunlar göğüs için diğer bölgeler içinde aynı şeyler geçerli idmanını güzel yapar yediklerinede biraz dikkat edersen zamanla parçalanır vücudun emin ol ama daha fazla kas kütlesi katmak istiyorum dediğin an gym bro.
daha yazları her hafta 1-2 gün yüzmeye gidiyorum daha önce 2 ay spor salonuna gittim
 
daha yazları her hafta 1-2 gün yüzmeye gidiyorum daha önce 2 ay spor salonuna gittim
O zaman belli bi seviyen vardır illa ki bende öncesinde ağırlıklısız idmanlar yapıyodum salonda devlete bağlı olduğu hiçbir şey yoktu o yüzden kendi haline gelişmek mecburiyetinde oldum demem o ki ağırlıksız bile çok iyi sonuçlar alınabiliyo ama bi yere kadar sonrasında kas kütlesi koyayım kaslı gözükeyim kas kütlesi koyayım diyosan gym ama öncesinde dediğim gibi superset li idmanlar yapmanı tavsiye ederim zorluğunuda kendine göre ayarlayabilirsin diye düşünüyorum 2 aylık sporcuda olsan ve amaç parçalanmak olduğu içinde bol bol kardiyo yap.
 
yani 5 kg ile sadece omuz ön ve arka kol geliştirirsin oda anca 1-2 aydan sonra bir işe yaramaz
 
O zaman belli bi seviyen vardır illa ki bende öncesinde ağırlıklısız idmanlar yapıyodum salonda devlete bağlı olduğu hiçbir şey yoktu o yüzden kendi haline gelişmek mecburiyetinde oldum demem o ki ağırlıksız bile çok iyi sonuçlar alınabiliyo ama bi yere kadar sonrasında kas kütlesi koyayım kaslı gözükeyim kas kütlesi koyayım diyosan gym ama öncesinde dediğim gibi superset li idmanlar yapmanı tavsiye ederim zorluğunuda kendine göre ayarlayabilirsin diye düşünüyorum 2 aylık sporcuda olsan ve amaç parçalanmak olduğu içinde bol bol kardiyo yap.
tamam teşekürler
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:

yani 5 kg ile sadece omuz ön ve arka kol geliştirirsin oda anca 1-2 aydan sonra bir işe yaramaz
biraz geliştikten s onra salona gitmeyi düşünüyorum
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:

Tavsiyem ortalamanın altında bi sporcuysan veya sporcu geçmişin yoksa superset li idmanlar yap atıyorum dambılla press yaptın yat yere şınav çek press çeşitlerini ve şınav çeşitlerini öğren zamanla bi idmanda hepsini çıkartabilmeye çalış bunlar göğüs için diğer bölgeler içinde aynı şeyler geçerli idmanını güzel yapar yediklerinede biraz dikkat edersen zamanla parçalanır vücudun emin ol ama daha fazla kas kütlesi katmak istiyorum dediğin an gym bro.
Şınav Çekemiyorum Diz Üstü Şınav Çeksem yararı olur mu
 
tamam teşekürler
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


biraz geliştikten s onra salona gitmeyi düşünüyorum
Mesaj otomatik olarak birleştirildi:


Şınav Çekemiyorum Diz Üstü Şınav Çeksem yararı olur mu
Heee yani yararı olur tabi ki ben bi tık daha ortalamaya yakın olarak baktımda o da olur yani gelişmene faydası kesinlikle dokunur zamanla da normal şınavlara geçersin zaten dediğim gibi supersetlere odaklan derim bi de ege abimin videolardan da izle istersen mesela spartacus bacak idmanı falan.
 
Heee yani yararı olur tabi ki ben bi tık daha ortalamaya yakın olarak baktımda o da olur yani gelişmene faydası kesinlikle dokunur zamanla da normal şınavlara geçersin zaten dediğim gibi supersetlere odaklan derim bi de ege abimin videolardan da izle istersen mesela spartacus bacak idmanı falan.
hey hey hey what's happening youtube ege fitness back in business actually always in business.
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç  

   

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,205,268
Mesajlar
10,892,699
Üyeler
192,666
Son üye
weix
Geri
Top