OSMAN LALETEKİN
80+
- Katılım
- 3 Haziran 2021
- Mesajlar
- 157
evde spor aleti olarak 2 tane 5kg'lik dambıl var bide el yayı var.
kollarım hafiften kaslı yağda var tabi
bileklerim kalın damarlar belli ama şişik değil
amacım damarlarımı belli etmek ve kol kaslarımı belli etmek
bunun için günlük çalışma programı önerir misiniz?
kollarım hafiften kaslı yağda var tabi
bileklerim kalın damarlar belli ama şişik değil
amacım damarlarımı belli etmek ve kol kaslarımı belli etmek
bunun için günlük çalışma programı önerir misiniz?