Neler Yeni

EVDE VUCÜT GELİŞTİRME

Katılım
16 Ekim 2024
Mesajlar
1
Dahası  
Reaksiyon skoru
0
İsim
ibrahim kahraman
merhaba 18 yaşında 85 kilo 175 boyunda bir erkeğim 4 ay kadar da olsa küçük bir vucut gelşitirme geçmişim var özel nedenlerden ötürü bırakmıştım . Şuanda yks ye hazırlanıyorum evimin yakınlarında spor salonu olmadığı için 2 adet dumbell barı 1 adet deadlift barı ve 80kg takılabilir ağırlık aldım elimdeki bu malzemeler ile nasıl bir program uygulayabilirim bildiğiniz hazır bir program var mı yok ise yardımcı olursanız sevinirim . Çoğu hareketinin formunu doğru şekilde biliyorum ve yeterli protein miktarını alabilirim . Spor salonundaki kadar olmasada küçük bir gelişim göstermek istiyorum haziran ayına kadar daha sonrasında spora tekrardan yazılacağım . Teşekkür ederim.
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Çevrim içi yöneticiler

  • B1L0
    Hayırlı forumlar

Forum istatistikleri

Konular
1,031,417
Mesajlar
9,297,741
Üyeler
163,493
Son üye
harungiraz
Top Bottom