Fitness hakkında sorular

[PBahce]

Arkadaşlar öncelikle merhaba yarın fitnessa başlıucağım aşağıya aklıma takılan merak ettiğim bazı soruları yazıcam cevap veren arkadaşlaea şimdiden teşekkürler

1-hergün tavuk pilav yemem gerekirmi yada sadece pilav yesem olurmu?

2-15 yaşındayım ve boy uzamamı engellermi veya boyumu daha çok uzatırmı?

3-20dk kardiyo bir buçuk saat full body antrenman yapmak nasıl fikir?

4-okul çıkışında gitsem sorun olur mu?

Cevap veren herkese teşekkürler.

yav kardeşim bu kadar zorlaştırmanın gram anlamı yokkkkk. Anne yemeği ye ağır çalış gelişirsin.

 

[CanCel]

sporcuların tavuk pilav yemesinin sebebi en hızlı sindirilen kaynaklardan bir tanesi olması özellikle beyaz piriç karbonhidrat kaynaklarında 1. sırada yer alıyor en hızlı enerji veren sindirilen karbonhidrat kaynağı o tavuğa gelicek olursak tavuk da nerededeyse öyle ama tavuk seçilmesinin sebebi diğer çoğu protein kaynaklarından ucuz olması. Sen hayvansal protein tüketirsen daha iyi sindirilir bitkisel proteinler hayvansallar kadar sindirilemiyor imkanın varsa tavuk pilav ye her gün ama eğer sıkılırım falan diyorsan kafana göre zaten her geçen gün daha fazla yeni bilgi öğreniceksin eğer araştırmayada meraklıysan kısacası ortalama 8 saat uyu iyi beslen iyi antrenman yap. Hayatta başarılar