Fitness ve bodyden anlıyan yardımcı olabilir mi

[zartgproject]

Merhaba arkadaşlar 1 yıl oldu bugün ile spora başlıyalı başladığımda 67 kilo karın kaslarımın sadece 4 gözüküyordu altı yoktu ve 1 yılın ardından 80 kilo oldum haliyle yağda aldım ama hala gözüküyor üst bölgedeki karın kaslarım gelişim iyi mi ve kreatin kullanmayı düşünüyorum ancak saç dökülme riski var dediler siz ne diyorsunuz

kanka bence yaptıgın idmanın hakkını cok vermemişsin ya beslenmede ya idmanda

 

[rebekah]

kanka bence yaptıgın idmanın hakkını cok vermemişsin ya beslenmede ya idmanda

Evet yeri zaman çok iyi idman çıkıyo ama yeri zamanda rezalet zamanla alışmaya başladım beslenmem çok iyidi

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Şubat 2023

kanka bence yaptıgın idmanın hakkını cok vermemişsin ya beslenmede ya idmanda

Sen 1 yılda kaç kg aldın yağlanman nasıl oldu

 

[Rakunabii]

Merhaba arkadaşlar 1 yıl oldu bugün ile spora başlıyalı başladığımda 67 kilo karın kaslarımın sadece 4 gözüküyordu altı yoktu ve 1 yılın ardından 80 kilo oldum haliyle yağda aldım ama hala gözüküyor üst bölgedeki karın kaslarım gelişim iyi mi ve kreatin kullanmayı düşünüyorum ancak saç dökülme riski var dediler siz ne diyorsunuz

saç olayını forumda benden iyii bilen yoktur nerdeyse her şeyini öğrendim creatin saç dökmez diyenlere aldanma aslında her şey genetikte genetiğin iyise o saçı petrolle de yıkasan bişi olmaz ama saçın dökülmeye yatkınsa heleki egzeman falan varsa creatin süreci çok hızlandırıyor

 

[Klaus]

kanka bence yaptıgın idmanın hakkını cok vermemişsin ya beslenmede ya idmanda

Sen nasıl bir gelişim sağladın ?

 

[zartgproject]

Sen nasıl bir gelişim sağladın ?

kanka ben 8 9 ayda 60 kilodan baslayıp 100x8 benche cıktım beni bosver

 

[Klaus]

kanka ben 8 9 ayda 60 kilodan baslayıp 100x8 benche cıktım beni bosver

Peki

 

[zartgproject]

Evet yeri zaman çok iyi idman çıkıyo ama yeri zamanda rezalet zamanla alışmaya başladım beslenmem çok iyidi

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Şubat 2023

Sen 1 yılda kaç kg aldın yağlanman nasıl oldu

30 kg aldım kanka ben karın kasları ucundan kayboldu

 

[rebekah]

30 kg aldım kanka ben karın kasları ucundan kayboldu

Niye boş yapıyorsun

 

[zartgproject]

Niye boş yapıyorsun

bos yapmıyorum kanka

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Şubat 2023

Niye boş yapıyorsun

yaptıgın sporun hakkını vermiyosan ben ne yapayım kanka

 

[rebekah]

bos yapmıyorum kanka

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Şubat 2023

yaptıgın sporun hakkını vermiyosan ben ne yapayım kanka

Anladım

 

[zartgproject]

kanka gizlilik esasım olmasa instamı verirdim ama gerek yok ye bas işte zor değil

 

[rebekah]

kanka gizlilik esasım olmasa instamı verirdim ama gerek yok ye bas işte zor değil

Çok iyi basıyomuşsun nerde yaşıyon beraber basalım öğret bana

 

[no-name]

Benim baba tarafında saç dökülmesi var ama kreatin kullanıyorum hiç dökülme yaşamadım binde birdir bence ya saç dökülmesi