Kanka onun içinde olan 2 gram kreatinden ne zarar gelecek milletin ağzı torba değil sıkasın. Protein tozu sana kilo aldırmaz onu bil. Ama gainer içinde hem karbonhidrat tozu hem proetin tozu var o yüzden her zaman daha mantıklı benim için. Kilo alma hedefin varsa kaçınılmaz. Kreatin kas içinde su tuttuğu için iştah açar ve kilo almayı da kolaylaştırır. Ayrıca 1 porsiyondan fazla içme gün içinde.
yok sıkıntı yaşatır çok fazla gainer maltodekstrinden veriyor sana karbonhidratı
İçerdiği yağ sindirimi yavaşlatıyor yağ içeren gainer alın
sindirim yavaşlarsa şeker hızlı yükselmez anlık uyku gelmez
Gainerlarda sindirim enzimi var
peki hocam gainer için hangi marka önerirsin en sağlıklısı en kalitelisi hangisidir ?
supplementlercom,hardline iyidir aromalarıda iyi bunların
supplementlercom,hardline iyidir aromalarıda iyi bunların
En kaliteli sana 5k patlar. HIQ al veya bütçen yetmezse Bigjoy veya onun alt markası olan mysuplement alabilirsin.
Sindirim enzimi olsun hızlı sindirilen her şey kan şekerini hızlı yükseltir ve uyku hali yapar o yüzden yağ içerikli tüketin hatta süt sizde rahatsızlık yapmıyorsa yağlı süt ile karıştırın gaineri
Hocam gainer kullanmanıza hiç gerek yok bence tamamen sizin odaklanmanız.
bigjoyun tadı kotu hardlıne supplementcom ve hıqun ıyıde hıq fazla sekerlı
Kanka her türlü getiriyor uyku ondan kaçış olmuyor ya.
Amaç zaten kilo almak olduğu için 3 değilde 5 gram şeker olsa bir şey olmaz. Ben 3 kilo kullandım yerinde şekeri bana göre. Kişiden kişiye değişiyor.
bayıyor manasında dedım ben ıcımı zorlasabılıyor fazla sekerlı olunca
