Fitnessda boynum tutuldu ve kasılıyor

[Lee-Mi-Hyun]

Acile gitmek yerine buraya konu açman ilginç

 

[zadagag]

Acile gitmek yerine buraya konu açman ilginç

ilk seferim değil nerdeyse her yeni antin kuntin haraket denesem yanlış form yüzünden boynuma vuruyor bu 3. seferim felan tövbe bir daha bilmedigim hareketi yapmayacam

 

[Lee-Mi-Hyun]

bu hara

incline bench press yaparken olmadı dostum yazdıgım gibi hanging leg raises yaparken oldu bu boyun tutulması inclne bench presi 5-6 aydır yapıyorum ondan öncede sporu eskiden yaptıgım zamanlarda yapıyordum inclşne benchpressde formum iyi ondan değil sadece hanging leg raises yaparken boynum tutuldu 2 gün geçmesine ragmen halen iyileşmedi o yüzden sordum hem benim spor salonunda ayna yok sadece banyo/tuvale

ilk seferim değil nerdeyse her yeni antin kuntin haraket denesem yanlış form yüzünden boynuma vuruyor bu 3. seferim felan tövbe bir daha bilmedigim hareketi yapmayacam

Yap ama tam yapma yarım yap hafif kilo ile yap iyi ısıt

 

[dnzz]

bu hara

incline bench press yaparken olmadı dostum yazdıgım gibi hanging leg raises yaparken oldu bu boyun tutulması inclne bench presi 5-6 aydır yapıyorum ondan öncede sporu eskiden yaptıgım zamanlarda yapıyordum inclşne benchpressde formum iyi ondan değil sadece hanging leg raises yaparken boynum tutuldu 2 gün geçmesine ragmen halen iyileşmedi o yüzden sordum hem benim spor salonunda ayna yok sadece banyo/tuvalette var

Boynunu ağırlık kaldırırken kasmissindir ama dediğim gibi doktora görün

 

[zadagag]

Boynunu ağırlık kaldırırken kasmissindir ama dediğim gibi doktora görün

hanging leg raises yaparken ağırlık kullanmadım sadece ilk sefer yaptıgım için boynumu çok kastım sanırım

 

[tyrong]

Doktora git

Hayatımda gördüm en iyi tavsi yelerden agam

 

[dnzz]

hanging leg raises yaparken ağırlık kullanmadım sadece ilk sefer yaptıgım için boynumu çok kastım sanırım

Dostum doktora git her yeni harekette ağrı oluyorsa bir sıkıntı vardır

 

[PolarB]

hanging leg raises yaparken ağırlık kullanmadım sadece ilk sefer yaptıgım için boynumu çok kastım sanırım

Doktorluk birsey olacagini sanmiyorum sadece bidahaki gidişinde boynunu ısıtmak için bir 5 10 dkk ısınma hareketleri yap bir iki haftaya alışırsın bide hareketi öğren bikaç gün boyunca sonra ağırlık eklersin