🔹Günde kaç litre su içiyorsunuz?

[Yavuz Sultan Selim]

Aslında benim ki sağlıklı olan,10dan daha düşük olması sorun teşkil eder bence*.Günde minimum 3.5litre içsen 8 9 görmeye başlarsın hocam.

Teşekkürler, ayrıca ayıp değil ama söylemek istiyorum idrar renginde durumunu gözler önüne serer.

1. Açık Sarıdan Şeffaf Renge (Berrak): Normal olarak, yeterli su içildiği zaman idrarın rengi açık sarıdan şeffaf renge kadar olur. Bu, iyi hidrasyonun bir işareti bilinir.
2. Koyu Sarı veya Turuncu: Eğer idrar rengi koyu sarı veya turuncuya yakınsa, bu genellikle su tüketiminin yetersiz olduğunun veya bir tür dehidrasyonun belirtisi olur. Bunun yanı sıra bazı besin takviyeleri veya ilaçlar da idrar rengini bu şekilde etkiler.
3. Kahverengi veya Çok Koyu Renk: İdrarın koyu kahverengi veya siyahımsı olması bazen ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olur. Bu durum, nadir görülen bir durum olan hemoglobin veya miyoglobin gibi kan bileşenlerinin idrarda yüksek düzeyde bulunmasıyla ilişkilendirilebilir. Bu durum, doktor kontrolü gerekir.

 

[beskazalichinese]

Senin vücudun kahve ve çay ile daha çok suya ihtiyaç duyuyor. Anlayacağın eksilerdesin.

yok

 

[Mr.White]

Dostlar bugünden itibaren her gün, günde en az 1 litre su tüketimine başlayacağım ve ramazan ayı sonrası spora başlayacağım.
Maalesef çok susayan biri değilim ve toplasanız günde 1-2 bardak içerim veya içmem. Zorla içmeye çalışıyorum.

-Sizler düzenli olarak günde kaç litre tüketiyorsunuz?

4-5 Litre

 

[Tearz]

En az 5-6 Litre.

 

[MattJohn]

Dostlar bugünden itibaren her gün, günde en az 1 litre su tüketimine başlayacağım ve ramazan ayı sonrası spora başlayacağım.
Maalesef çok susayan biri değilim ve toplasanız günde 1-2 bardak içerim veya içmem. Zorla içmeye çalışıyorum.

-Sizler düzenli olarak günde kaç litre tüketiyorsunuz?

Saf su olarak yaklaşık 2, artı kahve, içecek, yemek vs. ile 3 civarı olabilir. Susamasam bile mutfağa gidince ya da su görünce içmeye çalışıyorum sağlıklı olduğunu düşündüğüm için. Tek sorun sık tuvalete gitmem gerekebiliyor

 

[Yavuz Sultan Selim]

Saf su olarak yaklaşık 2, artı kahve, içecek, yemek vs. ile 3 civarı olabilir. Susamasam bile mutfağa gidince ya da su görünce içmeye çalışıyorum sağlıklı olduğunu düşündüğüm için. Tek sorun sık tuvalete gitmem gerekebiliyor

Tuvalete sürekli gitmek bıktırır

 

[_Emir]

Teşekkürler, ayrıca ayıp değil ama söylemek istiyorum idrar renginde durumunu gözler önüne serer.

1. Açık Sarıdan Şeffaf Renge (Berrak): Normal olarak, yeterli su içildiği zaman idrarın rengi açık sarıdan şeffaf renge kadar olur. Bu, iyi hidrasyonun bir işareti bilinir.
2. Koyu Sarı veya Turuncu: Eğer idrar rengi koyu sarı veya turuncuya yakınsa, bu genellikle su tüketiminin yetersiz olduğunun veya bir tür dehidrasyonun belirtisi olur. Bunun yanı sıra bazı besin takviyeleri veya ilaçlar da idrar rengini bu şekilde etkiler.
3. Kahverengi veya Çok Koyu Renk: İdrarın koyu kahverengi veya siyahımsı olması bazen ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olur. Bu durum, nadir görülen bir durum olan hemoglobin veya miyoglobin gibi kan bileşenlerinin idrarda yüksek düzeyde bulunmasıyla ilişkilendirilebilir. Bu durum, doktor kontrolü gerekir.
4. Pembe, Kırmızı veya Turuncu Renkler: İdrarın bu renklerde olması bazen kan varlığının veya idrar yolu enfeksiyonlarının bir işareti olur. Bununla birlikte, bazı besinler veya ilaçlar da idrarı bu renklere boyar.
5. Yeşil veya Mavi: Nadiren, bazı besinler veya ilaçlar idrarı yeşil veya mavi renkte yapabilir. Bunun yanı sıra bazı genetik durumlar da idrar rengini değiştirebilir.

Bunu biliyorum,ilkokul hocam sağ olsun.

 

[hezarfenc]

Yanlış anlamazsan sormak istiyorum o kadar su içtiğin zaman günde ne kadar sıklıkla çıkarsın tuvalete?

Çok çıkıyorum hacı, ama bir sınav yada otobüs yolculuğu varsa içmiyorum. Gece de mesela kalkıyorum genelde wc ye

 

[Kratos2008]

Dostlar bugünden itibaren her gün, günde en az 1 litre su tüketimine başlayacağım ve ramazan ayı sonrası spora başlayacağım.
Maalesef çok susayan biri değilim ve toplasanız günde 1-2 bardak içerim veya içmem. Zorla içmeye çalışıyorum.

-Sizler düzenli olarak günde kaç litre tüketiyorsunuz?

1 duruma göre 0.5 genelde ayran iciyorum

 

[Yavuz Sultan Selim]

Çok çıkıyorum hacı, ama bir sınav yada otobüs yolculuğu varsa içmiyorum. Gece de mesela kalkıyorum genelde wc ye

Ben de gece çıkıyorum ve uykum kaçıyor .(

 

[POLAT ALEMDAR_]

Dostlar bugünden itibaren her gün, günde en az 1 litre su tüketimine başlayacağım ve ramazan ayı sonrası spora başlayacağım.
Maalesef çok susayan biri değilim ve toplasanız günde 1-2 bardak içerim veya içmem. Zorla içmeye çalışıyorum.

-Sizler düzenli olarak günde kaç litre tüketiyorsunuz?

Sporcuyum 6 litre içiyorum.

 

[Splixson]

2-3L vardır