Günde Kaç Litre Su İçiyorsunuz?

[Zultan]

Konuyu bu yıl bir daha hortlatalım. (Güncelleme)
Günlük net 10 litre suyu yaklaşık 2.5 yıldır içiyorum. En son oturup gerçekten bir hesaplayayım (ara ara zaten hesaplıyordum) dedim ne kadar içtiğime dair 20.01.2024 Tarihinde net 12 litre su içmişim. Boy 181 Kilo 71. Hedef net 15 Litre (olur da bu konu 2-3 seneye hortlamazsa ölmüşüm demektir )
Spora başlayalı 1 yıl oldu ve bu süreçte bu su tüketimine rağmen 5-6 kilo alabildim.
Doktora git diyen arkadaşlar içinse doktora gittim 10 tüp kan aldılar benden, idrar testi vs. Her şey normal çıktı herhangi bir anormallik durum yok. Hastaneye su kısıtlama testi adında beni yatıracaklar. 2-3 Gün kontrol edecekler. Kan değerlerinde herhangi bir bozulma vs. varsa diye. Kan değerlerinde bozulma vs. oluyorsa ne yaparlar bilmiyorum. Ama kan değerlerinde vs. bozulma olmazsa direkt nörolojiye yönlendireceklerini düşünüyorum. Büyük ihtimal pandemi döneminden sonra (belki koronayla bile alakası yok - bilmiyorum -) beyin kısmındaki hipotalamus büyüme gösterdi. Tahminimce de benden beyin mr'ı isteyecekler. Bünyeden bünyeye değişiklik gösterebilir. Sizinde günde net 8 litre veya 10 litreyi aşkın bir su tüketiminiz varsa gerekli kontrolleri yaptırın sonradan böbrekleri elinize almayın
Ramazan ayında nasıl dayanabildiğimi merak eden kişiler içinde iftar vaktinden sahur vaktine kadar içebildiğim kadar su içiyorum. Sahurda da 2 litre suyu içip öyle yatabiliyorum. Ayrıca su içmeden uzun bir süre durabiliyorum fakat bu uzun bir sürenin acısını (acı da değil aslında) zevkini o günün akşamında çok su içerek gideriyorum . Su içmeye başlayıp bıraktığım anda ağzım ve boğazlarım kuruyor ve tekrar su içme isteği geliyor. Yıllardır bu durum böyle. O soruyu tekrar soruyorum:
(Bu arada bunlar yemeklerin yanında vs. içecekleri de eklersem büyük ihtimal 500-600 ml civarı da ordan eklenebilir.) + olarak ılık su içmiyorum. Soğuk sudan başka bir su kesmiyor beni.

Siz Günde Kaç Litre Su İçiyorsunuz?

Umarım tuvalete yakınsındır, çünkü o kadar içilen suyun birde çıkışı olacaktır. Tahminimce yarım saatte bir tuvalete gitmen gerekiyordur diye düşünüyorum. Bu arada gün içerisinde tavsiye edilen su miktarları kişiye, bünyeye veya metabolizmaya göre değişir. Neyse bence en sağlıklısı doktorunuza danışıp o şekilde tüketim yapmanız.

 

[NightWish2434]

Herşeyin azı da fazlasıda zarardır günlük 2-3L yeterli

 

[Ömer Murat KARACA]

Selamlar arkadaşlar. Meraktan bir konu açayım dedim ki forumdaki arkadaşların günlük kaç litre su içtiklerini sormak istedim. Ben gün boyu bilgisayar başında hedeflerim doğrultusunda çalışan bir bireyim. Günde 15 Litreye yakın su içiyorum. Yaklaşık bu 7-8 aydır böyle. Bir dikişte 1 litre içebiliyorum ama su içmeyi bıraktığımda boğazım kuruyor ve tekrar içiyorum. Susuz duramıyorum. Geçenlerde 2 tane 5 Litrelik su ve 2.5 litre su içmiştim bir günde ve o günden sonra zaten hesaplamadım. Siz günlük ne kadar su içiyorsunuz?

Sağlık konusunda açmamın nedeni: Su zehirlenmesi, Böbreklerin fazla yorulmasına sebebiyet verir mi?

İdeal ortalama hep 2-3 arası olarak söyleniyor, hadi 4 bilemedin 5 olsun. 15 ne hocam? Bi doktora görün istersen. Herşeyin fazlası da azı da zarar. 2L'den azı böbrekleri bitiriyor, aşırı fazlası da çok çalışmaktan bitirir.

 

[RidenLive]

Umarım tuvalete yakınsındır, çünkü o kadar içilen suyun birde çıkışı olacaktır. Tahminimce yarım saatte bir tuvalete gitmen gerekiyordur diye düşünüyorum. Bu arada gün içerisinde tavsiye edilen su miktarları kişiye, bünyeye veya metabolizmaya göre değişir. Neyse bence en sağlıklısı doktorunuza danışıp o şekilde tüketim yapmanız.

Tuvalate girdiğimde 2 litre gidiyor hocam. Saatte 1 gidiyorum denilebilir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Ocak 2024

İdeal ortalama hep 2-3 arası olarak söyleniyor, hadi 4 bilemedin 5 olsun. 15 ne hocam? Bi doktora görün istersen. Herşeyin fazlası da azı da zarar. 2L'den azı böbrekleri bitiriyor, aşırı fazlası da çok çalışmaktan bitirir.

son güncellemeye bakın hocam