Günde 1500 kalori almak için ne yiyebilirim. Diyet yapmak istiyorum

[SmtBugra]

Arkadaşlar genellikle herkesin evinde olan yiyeceklerle 1500 kalorilik ne yiyebilirim. Sabah ve akşam yemeği olarak ne yiyebilirim

 

[Awerquan]

Arkadaşlar genellikle herkesin evinde olan yiyeceklerle 1500 kalorilik ne yiyebilirim. Sabah ve akşam yemeği olarak ne yiyebilirim

Kimin evinde tam olarak ne var bilemeyiz. Ancak ortalama olarak yediklerinizi yarı porsiyona düşürün kilo vereceksinizdir. Veya kalorisayan uygulamalar yükleyebilirsiniz.

 

[Ciri]

Dur, senin icin Google`da ariyim

googledaariyim.com

 

[Sıpekular]

Diyetisyene gidin

 

[bertoni]

diyetisyene git
:/

 

[SmtBugra]

diyetisyene git
:/

Daha önce gitmiştim ama o zamanda diyetisyen tavuk eti yiyin şunları bunları tüketin demişti. O yemeklerde pahalı oluyor. O yüzden buraya yazıp öneri almak istedim

 

[yureksyz]

Öncelikle kendine hassas terazi al. Sonra yediğin bütün yiyeceklerin kalorisini hesapla.

 

[SmtBugra]

Öncelikle kendine hassas terazi al. Sonra yediğin bütün yiyeceklerin kalorisini hesapla.

Hassas terazi var da nasıl hesaplayacağım

 

[yureksyz]

Mesela domates yiyeceksin. Kaç gram olduğunu hesapladıktan sonra x gram domates kaç kalori yazarsan google'a sonuca varırsın.

 

[SmtBugra]

Mesela domates yiyeceksin. Kaç gram olduğunu hesapladıktan sonra x gram domates kaç kalori yazarsan google'a sonuca varırsın.

Teşekkür ederim

 

[G.P.U]

Dur, senin icin Google`da ariyim

googledaariyim.com

bi alemsiniz haketen