kötü oldu, bu devlete ait cemal kamacıoğlu gibi yerleri tavsiye ederim belki senin bölgendede vardır devlete ait, aylık 100-200 TL gibi ücreti oluyor bi araştırmanı tavsiye ederim
4 5 saat ağırlık antrenmanı yapamaz kimse arnold da yapamaz ronnie de yapamaz gün içerisinde 4 5 saate dağıtmış olabilir veya çok karışık yapıyordur bende bi ara yüzme + ağırlık antrenmanı yaparken 3 saati geçtiği oluyordu ama gidip 3 saat ağırlık çalışıyorum diyemem
dostum saat ile ölçemezsin onu salon yoğun olur 1 bölgeyi 1 saatte zor bitirirsin boş olur 40 dakkada biter yani.
günde 2 bölge atacağını varsayarsak 1 saat - ortalama drop setli 20 set göğüs - 30 dakikada drop setli arka kol girersin olur biter, bölgeden bölgeye zaman değişir, ama 1 saatte salona girip salonda işini halletmek felan yok öyle bir şey ısınman zaten 5 dakika sürüyor 2 bölgeyi 1 saatte girebilecek bi babayiğit yok
Mesaj otomatik birleştirildi:
hocam ne tarafta oturuyorsun bir yer önerebilirim belki istanbuldaysan
internetten bulabilirsin hocam ben deneyimleyerek hocalarla konuşarak sistemi pekiştirdim. tavsiyem senin fullbody program alıp 2 ay onunla devam etmen, en az 1 ay sonra bölgesele geçmen daha iyi olucak o noktada sana bi program bakarız
internetten bulabilirsin hocam ben deneyimleyerek hocalarla konuşarak sistemi pekiştirdim. tavsiyem senin fullbody program alıp 2 ay onunla devam etmen, en az 1 ay sonra bölgesele geçmen daha iyi olucak o noktada sana bi program bakarız
