quistin
80+ Bronze
- Katılım
- 12 Ocak 2024
- Mesajlar
- 868
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 405
- İsim
- Fırat divitci
Dostum ihtiyacın olan kaloriyi alman gerekiyor. Vücuduna 2000 kalori gerekiyorsa 1800'ün altına düşme ayrıca yeterince protein ve karbonhidrat aldığından emin ol. Yeterince karbonhidrat almazsan o 40km yolda bayılır ölür gidersin. Yeterince protein almazsan yırttığın kasları tamir edemezsin.