By_raskolnikow
80+ Bronze
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1,158
- Reaksiyon skoru
- 514
17 yaşındayım ve yatılı okulda okuyorum yemek konusunda problemlerinin olduğunu göze alarak yorum yapmanızı tavsiye ederim uzun zamandır spor yapıyorum ne kadar kesintili olsada küçüklüğümden beri bu yolda ilerliyorum bu sene ise ciddi manada yaptığımı söyleyebilirim bayramdan sonra tam anlamıyla fitness başlayacağım ama kütle kazanma konusunda problemlerim var ne kadar uğraşsam da kutle kazanamıyorum boyum 173 kilom şuan 60 kendi çabalarıyla en fazla 65 kilolara kadar cikabildim ancak yağlı bir vücuda sahip oldum ve son donemde kilo babında hiçbir yol kat edemiyorum vucut yag oranim şuan 10/12civarinda hedefimde biraz daha düşük yag oranında ve kaliteli bir atletik fizik olmak var suplement olarak ne kullanmalıyım ne yapmalıyım yardımcı olursanız mutlu olurum şimdiden teşekkür eder iyi bayramlar dilerim butcem 2000 civari 3k ya kadar yolu var 
