Bütçene hangisi uyarsa. Ama gereksiz bence. Kreatin ve iştahın yoksa, zayıfsan protein tozu, belki az şekerli bi gainer alabilirsin o paraya. Nri olympia'ya hazırlanmıyorsun sonuçta 4-5k onlara verme. Araştırıp kendin öğrensen daha mantıklı bence. Protein,yağ, karbonhidrat oranına dikkat edicen olay bu yani. Kilo almak mı istiyorsun? Pardon vermek için yazmışsın. Daha çok protein ve sebze ağırlıklı beslenip dikkat edersen on numara kilo verirsin. Hızlı vermeye çalışma verdiğini fazlası ile geri alırsın.
