her gün 300 şınav çekmek zararlı mı

[CVaRy]

Merhaba Değerli Da Forum Üyeleri. Hareketsiz Yaşam Tarzına Adapte Olmuş Biriyim Uzun Süre Oturur/Uzanır Pozisyonda Kalıp Bir Anda Ayağa Kalkınca Göz Kararması Yaşıyordum Buna Çözüm Ararken Sıkılıp Gün içerisinde Şınav Çekmeye Başladım Spor Geçmişim 0 Set Halinde ilerledikçe Bir Anda 70 Şınav Aynı Çekebildiğimi Farkettim Ve 8 Gün içinde 300`den Fazla Olmaya Başladı. Hafiften Yorulduğun için Daha Rahat Uykuya Dalıyorum En Önemlisi de Göz Kararması Durumu Tamamen Geçti. Sorum ise Tükenene Kadar Çekmek Zararlı Mıdır Özellikle Her Gün?

 

[Merdonaldo]

Şınavın zararı olmaz

 

[Furkyyy]

Zararı olacağını düşünmüyorum ama yine de orantılı setlerle günü kapatmak en iyisi olacaktır.

 

[CVaRy]

Zararı olacağını düşünmüyorum ama yine de orantılı setlerle günü kapatmak en iyisi olacaktır.

Orantılı Derken? Mesela Set Halinde Bu Gün 300 Yarın 350 Olmasının Zarar Var Mı Ki?

 

[Furkyyy]

Orantılı Derken? Mesela Set Halinde Bu Gün 300 Yarın 350 Olmasının Zarar Var Mı Ki?

Zararı yoktur. Ama gün içinde örnek veriyorum 50-50 veya 100-100 şınav çekebilirsiniz. Kendinizi çok zorlamamanızı öneririm.

 

[Solotov]

Merhaba Değerli Da Forum Üyeleri. Hareketsiz Yaşam Tarzına Adapte Olmuş Biriyim Uzun Süre Oturur/Uzanır Pozisyonda Kalıp Bir Anda Ayağa Kalkınca Göz Kararması Yaşıyordum Buna Çözüm Ararken Sıkılıp Gün içerisinde Şınav Çekmeye Başladım Spor Geçmişim 0 Set Halinde ilerledikçe Bir Anda 70 Şınav Aynı Çekebildiğimi Farkettim Ve 8 Gün içinde 300`den Fazla Olmaya Başladı. Hafiften Yorulduğun için Daha Rahat Uykuya Dalıyorum En Önemlisi de Göz Kararması Durumu Tamamen Geçti. Sorum ise Tükenene Kadar Çekmek Zararlı Mıdır Özellikle Her Gün?

Tok karnına yapmak, veya 1-2 saat oturduktan sonra bir anda yapmak kalbin için riskli olabilir, yapacaksan hafif hafif nabzını arttırarak yapabilirsin bir anda şak diye yere yatıp 30 tane 20 tane şınav çekmek iyi değil. O yüzden 3-5 dakika ufak bir yürüyüş yap evin içinde ısınma hareketleri yap 1-2 dakika o şekilde yaparsan daha iyi olur, sevgiler.

 

[Batuw]

Terörist form herhalde durmadan o kadar çekmek zor göğüs ve triceps atar mısınız

 

[Nquyen]

Merhaba Değerli Da Forum Üyeleri. Hareketsiz Yaşam Tarzına Adapte Olmuş Biriyim Uzun Süre Oturur/Uzanır Pozisyonda Kalıp Bir Anda Ayağa Kalkınca Göz Kararması Yaşıyordum Buna Çözüm Ararken Sıkılıp Gün içerisinde Şınav Çekmeye Başladım Spor Geçmişim 0 Set Halinde ilerledikçe Bir Anda 70 Şınav Aynı Çekebildiğimi Farkettim Ve 8 Gün içinde 300`den Fazla Olmaya Başladı. Hafiften Yorulduğun için Daha Rahat Uykuya Dalıyorum En Önemlisi de Göz Kararması Durumu Tamamen Geçti. Sorum ise Tükenene Kadar Çekmek Zararlı Mıdır Özellikle Her Gün?

Ben uyguladigim sat tipi şınav antrenmanı var onu yapın gözle görülür şekilde güç artışı olacaktır ama unutmayın şınav ve benzeri antrenmanlar kalıptan ziyade güç verir buda sporda Bench ve itiş hareketlerinde size büyük avantaj ve ağırlık arttırımı sağlar.

 

[kumarga]

Terörist form herhalde durmadan o kadar çekmek zor göğüs ve triceps atar mısınız

bozuk form ile bile zor bir anda

 

[Existentia]

Olur kemik erimesi yapar günde 5'i geçmeyin

 

[Rotangar]

Merhaba Değerli Da Forum Üyeleri. Hareketsiz Yaşam Tarzına Adapte Olmuş Biriyim Uzun Süre Oturur/Uzanır Pozisyonda Kalıp Bir Anda Ayağa Kalkınca Göz Kararması Yaşıyordum Buna Çözüm Ararken Sıkılıp Gün içerisinde Şınav Çekmeye Başladım Spor Geçmişim 0 Set Halinde ilerledikçe Bir Anda 70 Şınav Aynı Çekebildiğimi Farkettim Ve 8 Gün içinde 300`den Fazla Olmaya Başladı. Hafiften Yorulduğun için Daha Rahat Uykuya Dalıyorum En Önemlisi de Göz Kararması Durumu Tamamen Geçti. Sorum ise Tükenene Kadar Çekmek Zararlı Mıdır Özellikle Her Gün?

Zararı olmaz aksine faydası olur ama formu düzgün yapın sakatlanmayın sonra

 

[noyan123]

Kendin ağırlık ekle bir şey yap sonrası ne yapcaksın 500-600 çekmeye başlayacaksın

 

[CVaRy]

Kendin ağırlık ekle bir şey yap sonrası ne yapcaksın 500-600 çekmeye başlayacaksın

Sayısından Şikayetçi Veya Vücut Geliştirme Peşinde Falan Değilim Sadece Bana iyi Geliyor Kahvaltı Yaptıktan 10 - 15 Dk Sonra Çekiyorum Genellikle. Bu Gün 86 Tane Ara Vermeden Çektim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Mayıs 2024

Zararı olmaz aksine faydası olur ama formu düzgün yapın sakatlanmayın sonra

Sakatlanmadan Kasıt Tam Olarak Nedir Acaba? Kas Ağrıları ilk 3 Gün Zirve Noktaya Ulaştı 4 - 5 Günde Tamamen Geçti.