Hergun 2 saat egzersiz yapiyorum ama sinav cekemiyorum

[dexter1010]

Evde ufak bir spor salonu var kosu bandı mekik makinesi spor bisiklet dambil vs var hergun düzenli 2 saat çalışırım kaslarıma ise 1.5 saat ama ona rağmen hala sınav cekemiyorum

 

[WhoCares]

kondisyon odaklı çalıştıgın için

 

[ahmet temsil]

Dizlerini kırarak çekmeye başla onda ilerledikçe zamanla normal şınavda çekebilirsin

 

[Alihanyilmaz]

Her gün dediğin ne zamandan beri oluyor?

 

[BenRoboTdeğilİm]

diz şınavı yap günde 3-4 kere tükenişe kadar yavaş yavaş çekersin

 

[dexter1010]

Her gün dediğin ne zamandan beri oluyor?

Kral neredeyse 3 yıl bide kilom da normal

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Eylül 2024

diz şınavı yap günde 3-4 kere tükenişe kadar yavaş yavaş çekersin

Kral 20 kg lık tek el için dambili aralıksız 150 kere kaldırabiliyorum molaya daha fazlada yaparim

Mesaj otomatik birleştirildi: 6 Eylül 2024

kondisyon odaklı

kondisyon odaklı çalıştıgın için

Reis kondisyon odaklı çalışmak ne

 

[Alihanyilmaz]

Şınav çekmesini bilmiyorsun. Sade kol gücü kullanmaya çalışıyorsun. Karın kaslarını da kullanmalısın ve iniş ve yükseliş hareketini akıcı yapmalısın.