Karın kası/ yağ sorunu

[rauf18]

Merhaba 1 yıldır spor yapıyorum 62 kiloyum yediğim şeylere çok dikkat etmiyorum ama çokta yağlı beslenmiyorum. Yağ oranım %13 olmasına rağmen karın kaslarım gözükmüyor. Bildiğime göre bu aralıklarda gözükmesi lazım ancak belli olmuyor bile. Sanki yağlar göbeğimde toplanmış gibi. sebebi nedir nasıl çözebilirim?

 

[Merdonaldo]

%10 altına inince gözükür ama karın kasıda çalışman lazım

 

[wlaughs]

boy kac

 

[rauf18]

%10 altına inince gözükür ama karın kasıda çalışman lazım

Spora gittiğim süre boyunca çalıştım. Zaten sıkıp dokununca hissediliyor.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Kasım 2024

boy kac

170 kilo 63

 

[vampiravcisi]

Merhaba 1 yıldır spor yapıyorum 62 kiloyum yediğim şeylere çok dikkat etmiyorum ama çokta yağlı beslenmiyorum. Yağ oranım %13 olmasına rağmen karın kaslarım gözükmüyor. Bildiğime göre bu aralıklarda gözükmesi lazım ancak belli olmuyor bile. Sanki yağlar göbeğimde toplanmış gibi. sebebi nedir nasıl çözebilirim?

Programın nedir ? Bide bu paramparça karın kası algısı sosyal medyadan geliyor maalesef natural olarak kas geliştiriyorsan eğer sonuç olarak karın da bir kas grubu olduğu işin tüm hatlarının net gözükmesi için biraz daha zaman vermelisin instagramdan iletişim sağlarsan daha detay verebilirim.

 

[wruno]

Merhaba 1 yıldır spor yapıyorum 62 kiloyum yediğim şeylere çok dikkat etmiyorum ama çokta yağlı beslenmiyorum. Yağ oranım %13 olmasına rağmen karın kaslarım gözükmüyor. Bildiğime göre bu aralıklarda gözükmesi lazım ancak belli olmuyor bile. Sanki yağlar göbeğimde toplanmış gibi. sebebi nedir nasıl çözebilirim?

yag oranını dogru ölctugune emin misin? en azından hat olarak belli olmuyorsa muhtemelen yanlış ölçtün veya beklentin fazla