Kas yapmak ve kilo vermek?

[Qzer]

Sen bu yaşta diyet filan yapma bence eline ne gelirse bol bol ye, fitness yapabilirsin

 

[MdlTTesla]

Sen bu yaşta diyet filan yapma bence eline ne gelirse bol bol ye, fitness yapabilirsin

Harbi bilmiyorum ne yapacağım.
İdeal kiloma ulaşmak için su orucu yapmayı düşünüyorum.

 

[Mâthes]

İlgi için

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2020

Daha iyi değil mi?
Kaslarım daha çok belli olur.

Çok belli olursun ama sıska olursun çok spor yaparsan daha çok kasın olur ve kilolu olarak kasın olur bu yüzden daha düzgün gözükür

 

[Barış Yalçın]

@Rambo_87 biliyor bu işleri.

 

[efesnmezz]

16

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2020

Yok şakasına yazdım zaten.
Elbiseler daha çok yakışsın olsun diye bel bölge mi inceltmem gerek.

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2020

Benimde bir kas programım var zaten ve 11 gündür çalışıyorum.
Karınımı sıkınca bir sertlik oluyor zaten ama görünüşte hiç belli olmuyor.

kemik yaşını ölçtürmen gerekiyor yaşına göre boyun kısa bende 16 yaşımdayım 180 boyum var ortalama zaten 174 civarı 167 boya hafif kas yakışır orta kas yakışmaz hafif kas yapabilirsin orta kas yaparsan garip gözükürsün boyuna göre. (orta kas dememin sebebi senin öyle tabir etmen)

 

[ardaozal]

İlgi için

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2020

Daha iyi değil mi?
Kaslarım daha çok belli olur.

İlgi içinde kas yapmazsın ben sağlık için yaparım kızların kaslı erkek görünce hemen düştüğünü sananlar var

 

[theAhm3t]

Ben şimdi kasları (kas hatları)belirgin güzel (orta kaslı)bir vücut istiyorum ne yapmalıyım?
Kilom:66
Boyum:1.67
Yaşım:16
Mevcut kilom ile kas mı yapmalıyım?
Su orucu yaparken kas çalışsam nasıl olur?
Mevcut kilo mu nasıl korurum?
Daha sonrasında zayıflasam nasıl olur?
Allah aşkına biri bana yol gösterebilir mi?
NE YAPMALIYIM?

fitnisa yazıl sporu zaten hoca gösterecek yemek konusunda sabah yumurta bide bolca yeşillik ye öğlen salatalık cacık vs ye akşam ekmesiz az porsiyon annen ne yapmışsa yiyebilirsin

 

[MdlTTesla]

İlgi içinde kas yapmazsın ben sağlık için yaparım kızların kaslı erkek görünce hemen düştüğünü sananlar var

Onu şakasına yazdım.