Kaslarım güçsüz ne yapmalıyım?

[Doğuhan]

Arkadaşlar 14 yaşındayım 180 boyum ve 77 kilom var ama güçsüzüm şınav çekemiyorum bilek güreşinde yeniliyorum nasıl kaslarımı güçlendiririm? ha birde bunları güçlendirirken hemde yağ yaksam çok iyi olur.

 

[NwoRth]

Fitness'a yazıl spor salonuna git.

 

[Doğuhan]

Fitness'a yazıl spor salonuna git.

16 yaş altı almıyorlar diye biliyorum?

 

[NwoRth]

16 yaş altı almıyorlar diye biliyorum?

Alıyorlar ama ailenin izni ve imzası gerek diye biliyorum.

 

[Ariseks]

Arkadaşlar 14 yaşındayım 180 boyum ve 77 kilom var ama güçsüzüm şınav çekemiyorum bilek güreşinde yeniliyorum nasıl kaslarımı güçlendiririm? ha birde bunları güçlendirirken hemde yağ yaksam çok iyi olur.

180 olup 77 kilo olup Nası güçsüz olabilirsinki
Spor yap kendine uygun şekilde

 

[Doğuhan]

Alıyorlar ama ailenin izni ve imzası gerek diye biliyorum.

Sorarım o zaman müsait olunca

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2021

180 olup 77 kilo olup Nası güçsüz olabilirsinki
Spor yap kendine uygun şekilde

Kasım az var

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2021

180 olup 77 kilo olup Nası güçsüz olabilirsinki
Spor yap kendine uygun şekilde

Ailem beni dışarıya çıkmama çok az izin verirdi ayaklarımda problem olduğu için bu yüzden kaslarım çok gelişmedi evde dura dura

 

[Ariseks]

Sorarım o zaman müsait olunca

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2021

Kasım az var

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2021

Ailem beni dışarıya çıkmama çok az izin verirdi ayaklarımda problem olduğu için bu yüzden kaslarım çok gelişmedi evde dura dura

Bence basket yüzme gibi yerlerde kulüplere git iyi oynuyor/yüzüyorsan hem eğlenir hem gelişirsin

 

[Yavuz241]

16 yaş altı almıyorlar diye biliyorum?

Alıyorlar ben 15'im gidiyorum.

 

[Doğuhan]

Alıyorlar ben 15'im gidiyorum.

Ben 15den gün alıyorum 14 yaşındayım gidip sorucağım boş vaktim olunca

 

[PaLaaX]

17 ye girdim bugün.
bel ağrısından duramıyorum heryerim ağrıyor ve dizlerimden gıcırtı geliyor.
ya psikolojik olarak yaşlandım, veya ben bittim tükendim.
sen yine benden iyisindir ben az önce evi süpürecem diye belim tutuldu...
evdede spor yapsan yeterli olur fitness varsa fitnessa git ama sakın durma benim olduğum durumda olmak istemiyorsan.
artık kasketle gezmeye başladım

Ulan gençliği ne hale getirdiler be... (müslüm etkisiyle yazılmıştır)

 

[ReDanger]

Arkadaşlar 14 yaşındayım 180 boyum ve 77 kilom var ama güçsüzüm şınav çekemiyorum bilek güreşinde yeniliyorum nasıl kaslarımı güçlendiririm? ha birde bunları güçlendirirken hemde yağ yaksam çok iyi olur.

Kas yap(!)
Ben 30 günlük spor programına başladım nereden dersen internette bir sürü var.
1 ay önce karın kasını yapmıştım şimdi arada çok fark var.2 gün öncede kol kasına başladım.Eğer hergün aksatmadan yaparsan düzenli olarak 1 ay sonra gelene tek atarsın.

 

[rebekah]

1 tanemi bile şınav çekemiyorsun

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Kas yap(!)
Ben 30 günlük spor programına başladım nereden dersen internette bir sürü var.
1 ay önce karın kasını yapmıştım şimdi arada çok fark var.2 gün öncede kol kasına başladım.Eğer hergün aksatmadan yaparsan düzenli olarak 1 ay sonra gelene tek atarsın.

hocam ben onları yaklaşık 3 ay yaptım sadece kilomu boya verdim ama faydası olmadı