Kilo almak için yulaf yenir mi?

[Ömerr_1]

günde 3-4 öğün yemek yiyorum her yemekten sonrada 1 kase sütle karışmış yulaf yiyorum kalorisi yüksek diye tercih ettim kilo aldırır mı? Bir de ince öğütülmüş ile normal yulaf arasında fark var mı ikisi de aynı mı yoksa normali daha mı çok aldırır?

 

[qnyb]

günde 3-4 öğün yemek yiyorum her yemekten sonrada 1 kase yulaf yiyorum kalorisi yüksek diye tercih ettim kilo aldırır mı?

Kilo almak için talaş mı yenir hocam. Büyük boy pizza gömeceksin. İkili hamburger menü gömeceksin. 5 lahmacun gömeceksin. Hatay zurna dürüm gömeceksin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Kilo almak için talaş mı yenir hocam. Büyük boy pizza gömeceksin. İkili hamburger menü gömeceksin. 5 lahmacun gömeceksin. Hatay zurna dürüm gömeceksin.

Bol bol tatlı gömeceksin

 

[oaK´]

Kilo almak için talaş mı yenir hocam. Büyük boy pizza gömeceksin. İkili hamburger menü gömeceksin. 5 lahmacun gömeceksin. Hatay zurna dürüm gömeceksin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Bol bol tatlı gömeceksin

diyabetten 2 yıla ölceksin sonra dimi

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

günde 3-4 öğün yemek yiyorum her yemekten sonrada 1 kase sütle karışmış yulaf yiyorum kalorisi yüksek diye tercih ettim kilo aldırır mı? Bir de ince öğütülmüş ile normal yulaf arasında fark var mı ikisi de aynı mı yoksa normali daha mı çok aldırır?

yulaf yenmez diye biliyorum hocam clean bulk veya dirty bulk yapman lazım tavsiyem clean bulk yapman

spor ile desteklersen bide cut yaparsan taş gibi olursun

 

[Carlo]

günde 3-4 öğün yemek yiyorum her yemekten sonrada 1 kase sütle karışmış yulaf yiyorum kalorisi yüksek diye tercih ettim kilo aldırır mı? Bir de ince öğütülmüş ile normal yulaf arasında fark var mı ikisi de aynı mı yoksa normali daha mı çok aldırır?

Kardeşim yulafı bana diyetisyen tavsiye etmişti. Çok aradın mı yulafı?

 

[qnyb]

diyabetten 2 yıla ölceksin sonra dimi

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

yulaf yenmez diye biliyorum hocam clean bulk veya dirty bulk yapman lazım tavsiyem clean bulk yapman

spor ile desteklersen bide cut yaparsan taş gibi olursun

Kendimi bildim bileli böyle besleniyorum 25 yaşıma geldim anca 76 kg görebildim.

 

[Mesut Yılmaz]

İştah kapatır, bence yenmez.

 

[oaK´]

Kendimi bildim bileli böyle besleniyorum 25 yaşıma geldim anca 76 kg görebildim.

önemli olan kilonun az olması değil yağ kas dengesi olayları hocam :d

 

[qnyb]

önemli olan kilonun az olması değil yağ kas dengesi olayları hocam :d

Kilo almak istediğini söylediğine göre o da bizim tarikattan biri, bizim tarikatta bu tür şeylerin bahsi geçmez. Önemli olan sadece kilo alabilmektir. Nasıl alındığı önemsizdir. Düşman tarikatımız olan SİY (su içsem yarıyor) tarikatı ile bu konu için atalarımızın başlattığı ezelden beri devam eden savaşımızı sürdürüyoruz. Bir gün gelecek tüm dünya bizi anlayacak.

 

[donanimci98]

Kilo almak için talaş mı yenir hocam. Büyük boy pizza gömeceksin. İkili hamburger menü gömeceksin. 5 lahmacun gömeceksin. Hatay zurna dürüm gömeceksin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Bol bol tatlı gömeceksin

Zeka seviyesi yerlerde. Şekeri yesin de boş boş yağlansın bi de onu yakmaya uğraşsın

 

[Pycoue]

Sadece su ic

 

[PİŞMANIM]

Kilo almak için talaş mı yenir hocam. Büyük boy pizza gömeceksin. İkili hamburger menü gömeceksin. 5 lahmacun gömeceksin. Hatay zurna dürüm gömeceksin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Bol bol tatlı gömeceksin

aynen sonra bıngıl bıngıl sallanırsın

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

günde 3-4 öğün yemek yiyorum her yemekten sonrada 1 kase sütle karışmış yulaf yiyorum kalorisi yüksek diye tercih ettim kilo aldırır mı? Bir de ince öğütülmüş ile normal yulaf arasında fark var mı ikisi de aynı mı yoksa normali daha mı çok aldırır?

kilo alma döneminde yulaf yenmemeli
bol lifli yapısı yulafın insanı uzun süre tok tutmasını sağlıyor
kilo alma döneminde de bünyeye bağlı tabi ama bol bol yemen lazım
yulaf önermiyorum o yüzden

 

[Ömerr_1]

diyabetten 2 yıla ölceksin sonra dimi

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

yulaf yenmez diye biliyorum hocam clean bulk veya dirty bulk yapman lazım tavsiyem clean bulk yapman

spor ile desteklersen bide cut yaparsan taş gibi olursun

spor yapıyorum zaten kiloyu attırmak istiyorum fakat vücudum kilo almaya elverişli değil herhalde ektomorf oluyor kilo artışı var ama çok az olduğundan yulafı tercih ettim kalorisi yüksekti belki hızlandırır süreci diye

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Kardeşim yulafı bana diyetisyen tavsiye etmişti. Çok aradın mı yulafı?

her gün sadece yulaf yersem evet kilo verdirir ama her ana yemekten sonra yemek günlük kalori artışı sağlar diye biliyorum az yenmesi verdirir çok yenmesi aldırır diye okumuştum

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Ağustos 2023

Sadece su ic

3-4 litre içiyorum her gün

 

[donanimci98]

spor yapıyorum zaten kiloyu attırmak istiyorum fakat vücudum kilo almaya elverişli değil herhalde ektomorf oluyor kilo artışı var ama çok az olduğundan yulafı tercih ettim kalorisi yüksekti belki hızlandırır süreci diye

Yulafın tok tutucu olduğu için uzun süre tok tutar.Kahvaltıda falan tüketebilirsin tabi ama asıl daha çabuk sindirilen besinler tüketmelisin.