Neler Yeni
Üye mesajlarında:

Kilo kaybetmem için bana bir yol haritası çizin.

Matt Murdock yazmış:
2000 kalori alıp 3000 kalori verirsen ortalama 5 ay içinde 20 kilo verirsin.
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:


Sadece öğle ve akşam yersin, olur. Sabahları yulaf, yumurta benzeri. Ara öğün de elma, kuruyemiş vs. olabilir
Devamı için tıklayın...
Şöyle bir şey yapmayı düşünüyorum.
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:

Matt Murdock yazmış:
2000 kalori alıp 3000 kalori verirsen ortalama 5 ay içinde 20 kilo verirsin.
Devamı için tıklayın...
Peki bu sağlıklı olurmu? 3000 kalori yakmak yani
 

Ekler

  • program.jpg
    program.jpg
    18.4 KB · Hit: 46
Matt Murdock yazmış:
Akşama da koyabilirsin zaten 1 öğün tavuk pilav ve kahvaltıdan 2000 kalori çıkmaz, akşam yesen de çıkmaz.
Devamı için tıklayın...
Peki yani şöyle olmalı o zaman

7:00 Uyanma Saati
9:00 1. Tavuk Pilav
13:00 Spor Salonu
15:00 2. Tavuk Pilav
16:00 Aralıklı Oruç
17:00 19:00 Yürüyüş
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:

wskfgfff yazmış:
Peki yani şöyle olmalı o zaman

7:00 Uyanma Saati
9:00 1. Tavuk Pilav
13:00 Spor Salonu
15:00 2. Tavuk Pilav
16:00 Aralıklı Oruç
17:00 19:00 Yürüyüş
Devamı için tıklayın...
Öğünler arası bir şeyler yemeyi düşünmüyorum vücudun otofajiye girmesini kolaylaştırmak için.
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:

wskfgfff yazmış:
Peki yani şöyle olmalı o zaman

7:00 Uyanma Saati
9:00 1. Tavuk Pilav
13:00 Spor Salonu
15:00 2. Tavuk Pilav
16:00 Aralıklı Oruç
17:00 19:00 Yürüyüş
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:


Öğünler arası bir şeyler yemeyi düşünmüyorum vücudun otofajiye girmesini kolaylaştırmak için.
Devamı için tıklayın...
Çokmu abartılı oldu (yapılması imkansızmı?)
 
wskfgfff yazmış:
Peki yani şöyle olmalı o zaman

7:00 Uyanma Saati
9:00 1. Tavuk Pilav
13:00 Spor Salonu
15:00 2. Tavuk Pilav
16:00 Aralıklı Oruç
17:00 19:00 Yürüyüş
Devamı için tıklayın...
Yok hocam. Sabah dediğim gibi haşlanmış yumurta, küçük dilim buğday ekmeği olabilir ve yulaf. Öğle için tavuk pilav koyarsın, birde akşam 7 gibi falan. Zaten önemli olan yemedeki değil vermedeki taraf. Sporu sağlam yaparsan vereceksin her türlü. Yine de diyetisyene veya spor hocalarına danışabilirsin net bir liste için.
 
Zayıflama Çok Yardımı Olur Ucuzken Stoklamalısın Bence .

Uyku Düzenine Dikkat Et Birde .

www.migros.com.tr

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 950 G

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi; yulafın doğallığını, lezzetini ve besleyiciliğini size pratik bir şekilde sunan sağlam bir kahvaltı ve ara öğün alternatifidir. İçerdiği Yüksek Lif .
www.migros.com.tr www.migros.com.tr
 
Çaylak Forumcu yazmış:
Zayıflama Çok Yardımı Olur Ucuzken Stoklamalısın Bence .

www.migros.com.tr

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 950 G

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi; yulafın doğallığını, lezzetini ve besleyiciliğini size pratik bir şekilde sunan sağlam bir kahvaltı ve ara öğün alternatifidir. İçerdiği Yüksek Lif .
www.migros.com.tr www.migros.com.tr
Devamı için tıklayın...
Hocam aldım ben bu yulafı at yemi gibi tadı tuzu yok kustum nasıl yapılıyor bu?
 
Sıcak Süt , Soğuk Süt , Yoğurt İle İstersen İçerisine Meyvede Ekliyebilirsin .
 
Aşırı Kötü Ve Pahalı .

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi Avantaj Paketi 950 Gr - Cepte Şok

Eti Lifalif Yulaf Ezmesi Avantaj Paketi 950 Gr avantajlı fiyatlarla Cepte Şok'ta. İncelemek ve hemen sipariş vermek için tıklayın.
www.sokmarket.com.tr www.sokmarket.com.tr

Bundan Alıp Yanıda Meyve Alırım Daha Mantıklı .

5 Tane Alınca ( 4750 Gram ) : 114,5 TL

@wskfgfff
 
Son düzenleme:
Buraya cevap vermek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç  

   

SON KONULAR

En Son İçerikler

Çevrim içi yöneticiler

Çevrim içi üyeler

... ve 245 daha.
Toplam: 2,158 (üye: 270, ziyaretçi: 1,888)

Forum istatistikleri

Konular
1,157,138
Mesajlar
10,428,801
Üyeler
183,786
Son üye
maksut
Geri
Top