Kilo Verme Uygulamaları İşe Yarar mı?

[mahşerin pompacısı]

Bu gün 30 günde kilo verme uygulaması ve boy uzatma uygulaması indirdim ilk görevleri yaptım baya bir terletti ama bu uygulamalar işe yarar mı hiç deneyen oldu mu

 

[Samaeldrazi]

Bu gün 30 günde kilo verme uygulaması ve boy uzatma uygulaması indirdim ilk görevleri yaptım baya bir terletti ama bu uygulamalar işe yarar mı hiç deneyen oldu mu

Ben karın kasını denedim ve yardımı oldu ama (belirteyim göt sıfırdan yapmadım temelden biraz daha fazla vardı zaten yıllardır yapıyodum uygulamadanda ekstra olarak yaptım.)

 

[Lee-Mi-Hyun]

iyi bir diyet yoksa kilo verme işe yaramaz şekeri kes porsyonları küçült otomatik olarak kilo vereceksin tabi spor yaparsan ekstra verirsin spor sonrası acıkınca yemeğe hücum etme ufak porsyonlarla geçiştir miden zaten alışacak

 

[berkauaslan49]

Bu gün 30 günde kilo verme uygulaması ve boy uzatma uygulaması indirdim ilk görevleri yaptım baya bir terletti ama bu uygulamalar işe yarar mı hiç deneyen oldu mu

DOSTUM BU SAÇMALIKLARI BIRAK VE SPOR SALONUNA YAZIL

 

[Hamit Altıntop]

Amacın kilo vermek mi yağ yakmak mı?
Yağ yakmak ise, kalori açığı oluştur. Google'a TDEE Calculator yazıp günlük kalori ihtiyacını buluyorsun. Yaklaşık 700-1000 kalori altını alarak yağ yakmaya başlıyorsun. Sporsuz yaparsan kas kaybı yaşarsın, iyi günler.