Kilo vermek için az kalorili besin önerisi

[-Cenker]

Hocam sporda gidiyorum yani bir miktar şu ter oluyor genede kendimi 4 lt yemi ayarlayalım?
%55 nasıl hocam veya bir tık üstünü mü alayım

55 iyidir hocam ilk başta biraz zor gelmiş sana su içmek o yüzden 4 le başla sonrasında 4-5 arasına çekersen yeterli olur