Kilo Vermek İçin Diyet Önerileri

[Lgoyü]

Merhaba kilo vermek istiyorum yaş 14 boy 1.73 kilo 71 yaşın daha erken vs. Demeyin 57-60 lare düşmek istiyorum önereceğiniz diyet ve evde yapılabilecek egzersiz önerisi yapan uygulama vs. Varmı

 

[Omnissiah]

shaun t insanity
shaun t focus 25

diyet olarak düşük karbonhidrat yüksek proteinli diyet yap

 

[Lgoyü]

shaun t insanity
shaun t focus 25

diyet olarak düşük karbonhidrat yüksek proteinli diyet yap

Diyet programı isimlerimi bunlar yoksa egzersiz uygulamasımı

 

[Omnissiah]

Diyet programı isimlerimi bunlar yoksa egzersiz uygulamasımı

egzersiz programı

 

[Lgoyü]

shaun t insanity
shaun t focus 25

diyet olarak düşük karbonhidrat yüksek proteinli diyet yap

Hocam egzersiz ile ilgili bir bilgi bulamadım link atarmısın sana zahmet

 

[kraxius]

kilon iyi niye düşmek istiyon

 

[Lgoyü]

kilon iyi niye düşmek istiyon

İyi değil kanka bas baya göbek var

 

[kraxius]

bende 90-91 kilodayım bendede var öküz gibi ama senin kilo normal bölgesel yağlanma var bence sende öbür kısımlarda yağ var mı tek göbek mi olayın.

 

[Lgoyü]

bende 90-91 kilodayım bendede var öküz gibi ama senin kilo normal bölgesel yağlanma var bence sende öbür kısımlarda yağ var mı tek göbek mi olayın.

Göbek dışında biryerlerimden şikayetçi değilim pek ama bu aralar inanılmaz fazla yiyorum 64 ten 70 oldum zaten pantolonlarım dar gelmeye başladı vs. O sorun birazda

 

[kraxius]

Göbek dışında biryerlerimden şikayetçi değilim pek ama bu aralar inanılmaz fazla yiyorum 64 ten 70 oldum zaten pantolonlarım dar gelmeye başladı vs. O sorun birazda

bende senin boylardayım 173-175 falan 90-91 kiloyum sen düşün artık beni göbeği erit göbekte senin sorun koşu falan yap kardiyo sorunun kalmaz yani kilona takma.

 

[KemalSunal]

Merhaba kilo vermek istiyorum yaş 14 boy 1.73 kilo 71 yaşın daha erken vs. Demeyin 57-60 lare düşmek istiyorum önereceğiniz diyet ve evde yapılabilecek egzersiz önerisi yapan uygulama vs. Varmı

Knk spor salonuna git. Ciddiyim. Ben de 1.70 im 95 kiloydum 77 yim su an. 4 ay civari verdim. Diger turlu olmuyor her yolu denedim. Su anda boyumu uzatmaya calisiyorum.

 

[Lgoyü]

Knk spor salonuna git. Ciddiyim. Ben de 1.70 im 95 kiloydum 77 yim su an. 4 ay civari verdim. Diger turlu olmuyor her yolu denedim. Su anda boyumu uzatmaya calisiyorum.

Hocam spor salonuna gidilmesi 15 yaş altı önerilmiyor diye biliyorum ve boyum kısa kalır o zamanda

 

[e_mir]

Hocam spor salonuna gidilmesi 15 yaş altı önerilmiyor diye biliyorum ve boyum kısa kalır o zamanda

Önerilmiyor mu? Kim önermiyor ?