Koşu bandında kaç kalori yakmak yeterli olur?

[Ertu5]

1.71 boyum var ve 75 kiloyum amacım 2-3 kilo vermek. Bugün 2 saat koşu bandında kaldım titreme ve mide bulantısı meydana geldi biraz. Sonucunda uyudum ve kendime geldim. Sorum: koşu bandında kaç kalori yakmak yeterli olur?

 

[.RBO.]

350 kalori yakarsan ayda 1.5kg yakarsın tabi ihtiyacın kadar kalori alırsan çünkü 1 kg yağ yaklaşık 7.5k kalori