Lateral raise yaparken boynumdan sesler geliyor

[Batuw]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

 

[Mustafa Zahid]

Benim de omzum shoulder press yaparken kıtlıyor gibi oluyor adam akıllı tutamıyorum.

 

[HafızRakun]

benim de leg curl yaparken dizlerim kutur kutur ses cikariyo her tekrarda herkes bana bakiyo

 

[Megan]

Benim de eğilip dambılı sırta çekerken omzum kıtlıyor

 

[.RBO.]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

Oturarak yatarak yap

 

[Megan]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

Fazla ısının

 

[.RBO.]

Hem bunlar daha etkili
Oturarak veya yatarak yaparsan vucudunnun ağarlığını kullanmadığın icin momentumdanda dolayı sadece omuz kaslarını kullanırsın

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Yataraktan kastım ise bench sehbasını 50-45 dereceye getir yüz üstü yat aynı hareketi yap

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Yaklaşık olarak bu şekilde yapman gerekiyor omurlarını sal omuzlarını düşün
Harekete başlamadan önce iyice ısın

 

[123kral14]

Haraketsizlikten ve doğru yapamamandan öne doğru değil öyle yap

 

[Mr. Edri]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

Momentum kullanarak yaptığın için olabilir, doğru formda yapmaya dikkat et.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Hem bunlar daha etkili
Oturarak veya yatarak yaparsan vucudunnun ağarlığını kullanmadığın icin momentumdanda dolayı sadece omuz kaslarını kullanırsın

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Yataraktan kastım ise bench sehbasını 50-45 dereceye getir yüz üstü yat aynı hareketi yap

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Alıntıyı görüntüle
Yaklaşık olarak bu şekilde yapman gerekiyor omurlarını sal omuzlarını düşün
Harekete başlamadan önce iyice ısın

Lateral rise ile aynı yerleri çalıştırmıyor, bir alternatif olarak gösterilemez.

 

[.RBO.]

Momentum kullanarak yaptığın için olabilir, doğru formda yapmaya dikkat et.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 20 Ağustos 2022

Lateral rise ile aynı yerleri çalıştırmıyor, bir alternatif olarak gösterilemez.

Bu şekilde yatacak onu göstermeye çalıştım ve bu şekilde yaparak momentum kullanamaz

 

[mfimmel]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

Düzenli spor yapıyor musun yoksa yeni yeni mi başladın?

 

[Batuw]

Düzenli spor yapıyor musun yoksa yeni yeni mi başladın?

Yapıyorum dün oldu sadece hatta normaldan bı tık düşük ağırlıkla yapmıştım

 

[ALADDİN ÇAKICI]

Aynı parmak kutlettigimizde gelen ses geliyor sebebi nedir acaba

İyi ısınmaya çalış