Nasıl Kas Yaparım yardımcı olur musunuz

[BALANCE]

Kanka 15 için erken, 18 veya 20'den sonra yap kasları.

Sporun yaşı olmaz!
Herzaman heryerde yapabilir

 

[Ciri]

Youtubeda binlerce video var. Önce Fullbody antrenmanlara başla, 1 ay sonra falan bölge bölge çalışmaya başla.

 

[emiirfb]

18 veya 20 biraz geç değil mi ? Bence 15 - 16 yaşları ideal kişinin boyuna göre de değişir tabi

Yok kanka, genellikle 15'de boy attığın için onları önlememen lazım. Ha tabi 15 yaşında boyun 1,80 veya 1,90 ise o zaman yaparsın.

 

[akan]

Sporun yaşı olmaz!
Herzaman heryerde yapabilir

Hocam yanlış anlamayın lütfen de boşluk tuşu kan ağlıyor.

 

[BALANCE]

arkadaslar ilk konu actım kilo vermek istiyordum fakat bazı arkadaslar kilolu değilsin kas yap dediler kas nasıl yaparım nasıl yapılır hiç bilmiyorum ne gibi sporlar yapmam gerekiyor bilgisi olan var mı yardımcı olabilcek var mı

İyi bir program bulup haftanın 6 günü çalışabılırsın. Sana atmak isterim özelden resimli eğer istersen Pazartesiden itibaren başlarsın

 

[berkay SİCİMLİ]

İyi bir program bulup haftanın 6 günü çalışabılırsın. Sana atmak isterim özelden resimli eğer istersen Pazartesiden itibaren başlarsın

atar mısın

 

[BALANCE]

Hocam yanlış anlamayın lütfen de boşluk tuşu kan ağlıyor.

Birtek ona takıldıysan. Bence space değil sen ağlamalısın.

 

[akan]

Birtek ona takıldıysan. Bence space değil sen ağlamalısın.

Peki hocam, özür dilerim.

 

[Peacee]

Yok kanka, genellikle 15'de boy attığın için onları önlememen lazım. Ha tabi 15 yaşında boyun 1,80 veya 1,90 ise o zaman yaparsın.

nasıl yani ? 15 yaşında spor yapmak boyunun uzamasını engeller mi ? tam anlamadım

 

[emiirfb]

nasıl yani ? 15 yaşında spor yapmak boyunun uzamasını engeller mi ? tam anlamadım

Evet. Ağırlık kaldırıyorsun. Hafif sporlar etkilemez ama ağırlık engeller. En ideal 18 yaşında başlamaktır.

 

[Erdem Salih Taşcı]

nasıl yani ? 15 yaşında spor yapmak boyunun uzamasını engeller mi ? tam anlamadım

Yaptığın spora göre. Eğer çok ağırlık çalışırsen evet. Fakat daha çok boy uzatıcak egzersisler yaparsan boy uzaman durmaz.

 

[emiirfb]

Sporun yaşı olmaz!
Herzaman heryerde yapabilir

Ben sporun yaşı olur demiyorum, boy genlerini engeller diyorum.

 

[Peacee]

Evet. Ağırlık kaldırıyorsun. Hafif sporlar etkilemez ama ağırlık engeller. En ideal 18 yaşında başlamaktır.

ben bir çok yerde etkilemediğine dair yazılar okumuştum

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ocak 2021

Ben sporun yaşı olur demiyorum, boy genlerini engeller diyorum.

o zaman mantıklı düşünürsek ağırlığı başının üstüne kaldırırsan sıkıntı olmazmı sadece sonuçta kol çalışırsan boyuna nasıl bir etkisi olabilir ki ?