Neler Yeni

nasıl kilo verebilirim

emirhan1234

80+ Gold
Katılım
6 Mayıs 2020
Mesajlar
7,619
Dahası  
Reaksiyon skoru
4,794
İsim
emirhan
herkese merhabalar ben 15 yaşındayım kilom 85 boyum da 1.90 ama göberğim var bu kiloyu nasıl indirebilirim ve göbeği yok edebilirim bilmiyorum yardımcı olabilirseniz sevinirim :D
 

theboss55

80+
Katılım
26 Mart 2021
Mesajlar
59
Dahası  
Reaksiyon skoru
36
İsim
Erdogan kodal
kalori açığı vermek , yağsız beslenmek,spor yapmak,düzenli uyumak ( 11:30 - 07.00 arası )
 

S1000RR

80+ Bronze
Katılım
13 Şubat 2021
Mesajlar
880
Dahası  
Reaksiyon skoru
246
İsim
Abdüssamed öztemur
Günlük harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa verirsin özetle az ye
 

Swords

80+ Silver
Katılım
24 Şubat 2021
Mesajlar
2,805
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,238
İsim
Berat Yapıcı
Az ye.
 

emirhan1234

80+ Gold
Katılım
6 Mayıs 2020
Mesajlar
7,619
Dahası  
Reaksiyon skoru
4,794
İsim
emirhan
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #6
az yemekten başka ne yapabilirim :D
Mesaj otomatik birleştirildi:

Günlük harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa verirsin özetle az ye
onu nasıl anlarım ?
 

S1000RR

80+ Bronze
Katılım
13 Şubat 2021
Mesajlar
880
Dahası  
Reaksiyon skoru
246
İsim
Abdüssamed öztemur

Alfa

80+
Katılım
22 Mayıs 2021
Mesajlar
79
Dahası  
Reaksiyon skoru
23
İsim
Recep ÖZ
Kanka kardiyo yap yutubta onlarca video var dışarı çıkamıyorsan evde olduğun yerde tempolu koşu yap tabi ekmeği ve şekeride kademeli olarak kesersen çok daha hızlı kilo verirsin yoğurt ve yumurta yiyebilirsin çok faydalı
 

Gocer

80+ Bronze
Katılım
13 Ekim 2020
Mesajlar
973
Dahası  
Reaksiyon skoru
467
İsim
Göktuğ Göçer
Spor + az ve sağlıklı yemek = kilo vermek
 

FlyperX

80+ Silver
Katılım
10 Ağustos 2020
Mesajlar
2,740
En İyi Cevap
2
Yedikler zamanla azalt, ayrıca sağlıklı şeyler yemeye çalış, paran varsada spor salonuna yazıl.
 
Top Bottom