Nasıl kilo verebilirim?

[Ahmet Sevinç]

Ben 14 gün su diyeti yaptım 11 kilo vermiştim sonra geri aldım :/

14 gün nasıl dayandın

 

[cukumera21]

Hocam şuan da fitness ve diyetisyene başvuramam evimizin hemen önünde bir park var orda hergün çalışsam olur mu? Geçrekten fazla boş vaktim var yani gidip 2-3 saat aralıksız çalışabilirim. Bu arada L-Karnitin pek alamam çünkü pahalı. Sadece spor yapabilir ve yememe içmeme kısıtlama getirebilirim. Ha bir de kendimce diyet o kadar.

Hocam parktaki spor aletleri yetersiz kalabilir, ağırlık antrenmanı yağ yakmada en büyük etken. olmadı evinize dambıl alıp evde full body çalışabilirsiniz. L-karnitin zaten alternatiftir sadece daha fazla terletir. İnternette hazr diyet listeleri bulabilirsiniz kendinize göre veya hastaneye gidip oradaki diyetisyenlerden yararlanabilirsiniz (Devlet hastanesi).

 

[Berk Atmaca]

Yaşın kaç kanki

 

[Dexes]

Yaşın kaç kanki

Yazdım konuda

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Hocam parktaki spor aletleri yetersiz kalabilir, ağırlık antrenmanı yağ yakmada en büyük etken. olmadı evinize dambıl alıp evde full body çalışabilirsiniz. L-karnitin zaten alternatiftir sadece daha fazla terletir. İnternette hazr diyet listeleri bulabilirsiniz kendinize göre veya hastaneye gidip oradaki diyetisyenlerden yararlanabilirsiniz (Devlet hastanesi).

Peki hocam sağ olun

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Hocam parktaki spor aletleri yetersiz kalabilir, ağırlık antrenmanı yağ yakmada en büyük etken. olmadı evinize dambıl alıp evde full body çalışabilirsiniz. L-karnitin zaten alternatiftir sadece daha fazla terletir. İnternette hazr diyet listeleri bulabilirsiniz kendinize göre veya hastaneye gidip oradaki diyetisyenlerden yararlanabilirsiniz (Devlet hastanesi).

Peki hocam kaç kilo dambıl almalıyım?

 

[cukumera21]

Yazdım konuda

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Peki hocam sağ olun

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2022

Peki hocam kaç kilo dambıl almalıyım?

Öncelikle rica ederim, hocam sabit kilolu dambıllardan almayın. Alabiliyorsanız ağırlık seti alın, bende 20 kiloluk set var bara takıyorum istediğim kiloda kaldırıyorum. Başlangıç için 5 kilo 7.5 kilo arası bence ideal hocam.

 

[The Batman]

Şeker hariç kalan şeylerin kesilmesi taraftarı değilim en güzeli doğru miktarda yemek

 

[Rhymes]

ilk 3 gün ölüm sonrasında alışıyorsun yemek bile aklıma gelmedi

 

[Dexes]

ilk 3 gün ölüm sonrasında alışıyorsun yemek bile aklıma gelmedi

Dün başladım dedim ne kadar zor olabilir?... Veee evet.

 

[EkinBey]

hiç yemek yemerek ben kilo veriyom öyle

 

[Ömer 34242432]

hiç yemek yemerek ben kilo veriyom öyle

Cop yontem, sadece su kaybediyorsun.

 

[EkinBey]

Cop yontem, sadece su kaybediyorsun.

hayır bağırsakların boşalıyor tuvalete gidip veriyorsun.

 

[Ömer 34242432]

hayır bağırsakların boşalıyor tuvalete gidip veriyorsun.

Haklisin kanka zaten vucudun proteine, yag ve karbonhidrata ihtiyaci yok

 

[EkinBey]

Haklisin kanka zaten vucudun proteine, yag ve karbonhidrata ihtiyaci yok

valla ben çok kilo verdim bağırsakların temizleniyo tuvalette boşaltıyosun