Nasıl Zayıflayabilirim?

[kandes22]

Diyet demek kilo vermek değildir !

Benle ne alakası var la konunun? Ben cipsi yerine kuruyemiş alın dedim.

 

[Dark Lightning]

Benle ne alakası var la konunun? Ben cipsi yerine kuruyemiş alın dedim.

Hocam valla senle alakası yokta sen nasıl geldin anlamadım ben sadece diyet diyen adamı alıntılamıştım

 

[urcnn0]

illa ki spora gideceksin yattığın yerden kalori yakamazsın ya da kendini aç bırakırsın kasların erir kemiklerin güçsüz kalır zaten gelişim çağındasın en azından haftada 3 4 gün 1 saat yürü normalde yediğinden az ye ama dengeli ye uykunu düzene sok akşam saat 19.00 dan sonra bir şey yeme lifli besinler tüket

 

[kandes22]

Hocam valla senle alakası yokta sen nasıl geldin anlamadım ben sadece diyet diyen adamı alıntılamıştım

şEhriN hıZlı çOcuKlArıyıZ.

 

[raguee]

Tuz seker ekmekten uzak dur.
2 övpn yemek yiyicen.
2 ay hemde.
chips cola shoko yasak.
bunlari uygula ve sporsuz bi sekilde kilo verirsin

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ağustos 2020

Eyvallah dostum

Hocam yanlışın var kilo verirken bile en az 3-4 öğün yemesi gerekiyor. Yemek yemeden yapılan ve kendini aç bırakarak yapılan hiçbir diyet sağlığın açısından iyi değildir. Ortalama günlük alman gereken kaloriyi hesapla ve alman gereken kaloriden bi 300-400 kalori az alırsan eğer düzenli bir şekilde devam ettiğinde kilo vericeksindir. Herhangi bir rahatsızlığın vs. var ise doktor kontrolünde diyet yapmalısın. Dediğim şekilde kalori azaltırsan ve yanına spor eklersen senin için çok daha iyi olur.

 

[Rammstein]

nasıl 15 yaşınızda falan 80-90 kg oluyorsunuz la
ben 18 yaşımdayım 63 ü geçemedim
15 yaşım daykende 40 küsürlerdeydim
ne yiyip içiyorsunuz siz yav

Hocam boy 1.85 15 yaşındayken. Beni bi' 40 kilo düşün hele.

 

[Borsa Kaplanı]

su iç bide ara sıra kuruyemiş salata yoğurt ve hurma ye. Bide süt iç. bende işe yaraduı

 

[The Last Dragonborn]

evet hocam doğru
çok kötü bir hastalık
damar tıkanması falanda olabiliyormuş

Etrafına bakıyorsun millet zayıf koşuyo sen kendine bakıyorsun yürüyemiyorsun otururken bile nefes nefese kalıyorsun zoruna gider inşallah kimse yakalanmaz bu hastalığa

 

[Rambo87]

Hocam yanlışın var kilo verirken bile en az 3-4 öğün yemesi gerekiyor. Yemek yemeden yapılan ve kendini aç bırakarak yapılan hiçbir diyet sağlığın açısından iyi değildir. Ortalama günlük alman gereken kaloriyi hesapla ve alman gereken kaloriden bi 300-400 kalori az alırsan eğer düzenli bir şekilde devam ettiğinde kilo vericeksindir. Herhangi bir rahatsızlığın vs. var ise doktor kontrolünde diyet yapmalısın. Dediğim şekilde kalori azaltırsan ve yanına spor eklersen senin için çok daha iyi olur.

Ama arkadas spor yapmak istemiyor. Orda o problem

 

[Batuhan5356]

Soru başlıkta
Gidipte spor vb.demeyin onun dışında ne yapabilirim
Bu aralar çok kilo aldım
15 yaşındayım
nasıl SPOR DIŞINDA zayıflayabilirim

her gün düzenli bir şekilde yürü ve koş yeme içmene dikkat et zayıflarsın

 

[DonanımFikir]

spor yaparım
hiç de değilde
çok sevdiğim bişi değil

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2020

Ama arkadas spor yapmak istemiyor. Orda o problem

mantar önerir misiniz? diyet menüsü olarak

 

[Mileven]

Diyet demek kilo vermek değildir !

spor ve diyet dedim

 

[Rambo87]

spor yaparım
hiç de değilde
çok sevdiğim bişi değil

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Ağustos 2020

mantar önerir misiniz? diyet menüsü olarak

Hayir.