Nasıl Zayıflayabilirim?

[Rambo87]

Kral ben 6 aydır sadece su içiyorum, gazlı içecek falan içmiyorum, 3 öğün yiyorum, az ekmek yiyorum. Ama ona rağmen kilo alıyorum, tabii boyumda uzuyor. Normal mi sence?

bence normal.
yani ergenlik yaslardaysan olur böyle seyler.

 

[kandes22]

uff canım çekti
bari bana söylede kaşık kaşık acı biber döküp yiyem be

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ağustos 2020

180

180 boy ve 60 kilo.

 

[@TheDark]

1 Hafta Hurma Diyeti+Spor
Reçeteyi yazdım
konu kilitlenebilir

harika

 

[DJ. Mic Check]

onuda alıyorumda biskremin hamuru daha iyi geliyor sanki

Reis, kakaolu fındıklı kek

 

[Eray Yılmaz]

180 boy ve 60 kilo. Alıntıyı görüntüle

ne sine inanmadın bunun

 

[Dark Lightning]

gerçekten acayip işe yarıyor şimdi burada ileri geri sallayan olursa boş yapmasın bir denesin bakalım adamı nasıl kan ter içinde bırakıyor tabii hepsini yapıcaksın, her haftada bir artır mesela ilk hafta her gün bir defa 2. Hafta günde 2defa. Ekmeği kes çikolata o bu şu abur cubur kes bırak artık yeme ama yine haftada bir çikolata yiyebilirsin vücudun şekere ihtiyacı var çaya şeker olayını canın istediği gibi yap sıkıntı yok bu arada 2.5 kaşıktan fazlası zararlı ben kendim duba gibiydim kiloluydum ama hem boyum uzarken yapınca bu olayı fark etti ama hala kiloluyum tabii 1 hafta yaptım sonra canımın istediği zaman yaptım çünkü işlerim vardı mesela fındık bahçesine gidiyorum falan zaten imkansız yaparsam bahçede ayakta duramam.

 

[DonanımFikir]

180 boy ve 60 kilo. Alıntıyı görüntüle

salla kazan?

 

[Rambo87]

Beyler benim boyum 1,83
ve yas 32
kilo = 83 kg
ve yag orani 9,5 %
eskiden 7,5 %
haftada eskiden 6 kere spor yapardim. deli gibi
bruce lee tarzi olaylar.
sonra iste azaltim.
social olaylar ve is güc ondan sonra Yenge olay.
eh 3 indirdim.

lakin hic spordan vazgecmedim.
bak bugün itiraf ediyorum.
bi kücük shoko yedim. sabah body tansiyon cok düsüktü.
isler gücler dolayindan proje cizmekten kafam aridi.

 

[DonanımFikir]

Reis, kakaolu fındıklı kek

o en iyisiydi
35 kuruşa kral aburcuburdu
meyveliside idare ederdi

 

[Dark Lightning]

salla kazan?

Ziyaaaaaa demek istemiş yani

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ağustos 2020

o en iyisiydi
35 kuruşa kral aburcuburdu
meyveliside idare ederdi

Hala öyle

 

[The Last Dragonborn]

hamur konusundada
yemicem diyorum yiyorum

Her yemek yediğimde ağır yaşamlarda ki adamlar gibi olacağımı düşünüp korkuyorum bea

 

[kandes22]

Ben cipsi yerine kuruyemiş alıyorum, A101'de 8 TL'ye satılıyor. 1 paketten 4 kase çıkıyor. 4 kase bana 2 gün yetiyor.

 

[Dark Lightning]

Her yemek yediğimde ağır yaşamlarda ki adamlar gibi olacağımı düşünüp korkuyorum bea

Valla ALLAH kimsenin başına vermesin hastalık çok kötü aga kuruluşuda yok