Nasıl Zayıflayabilirim?

[Eray Yılmaz]

yaparımda yani çok sevmiyorum
zevk vermiyor

hiç olmasa bi 10 dakikaçık zaman ayırmaya çalış
rambo hocam bana tavsiye ettikden sonra bende başladım daha doğrusu daha sık yapmaya başladım
işteyken makineleri halter niyetiyle kaldırıyorum

 

[Tremolo]

bi ara gitmiştim resmen ayda birkaç kilo verme için vermişti diye hatırlıyorum
şok diyet lazım 1 haftada 5 kilo verdiren

Haftada 5 kilo falan aşırı kilolular için ayda ORTALAMA(YİNE KİŞİDEN KİŞİYE DEĞİŞİR) 2 kilo vermek en sağlıklısıdır. Ben de 15 yaşında 115 kiloyum. 130 a dayanmıştım. Günde 1.5 saat bisiklet-yürüyüş ve diyetisyenin önerdiği diyetle 115 e düştüm, hala da kilo veriyorum(8 ayda 129 dan 115 e düştüm.)

 

[Looper]

Basket oyna bence.
Hem yoruluyorsun terliyorsun kilo vermene sebep oluyor hem de boyun uzuyor ve kilon olduğu belli olmuyor.

 

[The Last Dragonborn]

dsotum hayatını yasa 14 yasindayim ama 85 kiloyum kilo verme hevesimde yok nasıl olsa olumlu dunya gerektigi kadar iyiyoruz gerektigi zamanda sporumuzu yapiyoruz

Bende bu dünyada yalnızım diyordum bende 13 yaşındayım ve 82 kiloyum

 

[DJ. Mic Check]

Soru başlıkta
Gidipte spor vb.demeyin onun dışında ne yapabilirim
Bu aralar çok kilo aldım
15 yaşındayım
nasıl SPOR DIŞINDA zayıflayabilirim

Reis yemeğini normal ye ama ekmek yeme gerçekten zayıflıyorsun.

 

[DonanımFikir]

ŞOK Diyet öneriniz varmıdır
kısa periyorlarla uygulayabileceğim

 

[DJ. Mic Check]

ŞOK Diyet öneriniz varmıdır
kısa periyorlarla uygulayabileceğim

BİM var.

 

[DonanımFikir]

Reis yemeğini normal ye ama ekmek yeme gerçekten zayıflıyorsun.

ve önümle lahmacun olması

Bende bu dünyada yalnızım diyordum bende 13 yaşındayım ve 82 kiloyum

boyunuz kaç
boy uzunsa sıkıntı yok

 

[kandes22]

Bak kardeşim dünyanın en kassız insanı bile yorulmadan 20 mekik çekebilir, ve bu hiç zamanını almaz. Günde 30 dakika aralıklarla 20 mekik çek. Günde 16 saat uyanık kalırsan 1 günde 640 mekik yapar. 640 mekik bayağı kalori yaktırır.

 

[DonanımFikir]

BİM var.

zaten aburcuburları hep bimden almışımdır baya da zayıflattı (!)

 

[Eray Yılmaz]

nasıl 15 yaşınızda falan 80-90 kg oluyorsunuz la
ben 18 yaşımdayım 63 ü geçemedim
15 yaşım daykende 40 küsürlerdeydim
ne yiyip içiyorsunuz siz yav

 

[DJ. Mic Check]

zaten aburcuburları hep bimden almışımdır baya da zayıflattı (!)

Hocam bim ve t6 ULTRA bu dünyadaki en fiyat performans ürünler

 

[kandes22]

Tuz seker ekmekten uzak dur.
2 övpn yemek yiyicen.
2 ay hemde.
chips cola shoko yasak.
bunlari uygula ve sporsuz bi sekilde kilo verirsin

Kral ben 6 aydır sadece su içiyorum, gazlı içecek falan içmiyorum, 3 öğün yiyorum, az ekmek yiyorum. Ama ona rağmen kilo alıyorum, tabii boyumda uzuyor. Normal mi sence?