Nasıl zayiflayabilirim

[Enver Paşa]

Kalori açığı + kardiyo

 

[KingOfcameL]

Biliyorum bunu gidip diyetisyen vs konusmam lazım ama sizede sormak istedim cevaplarsaniz sevinirim

isteyerek.

 

[Deadpool]

Biliyorum bunu gidip diyetisyen vs konusmam lazım ama sizede sormak istedim cevaplarsaniz sevinirim

Beslenme düzenine dikkat et spora gitmesen bile fazla tuzlu yemek yeme bol su iç

 

[Saintes Maries]

yemek yemeden önce bol bol su iç

 

[Hahacıoğulları]

un ve şekeri kes günde 15 bin adım at yapabilirsen if diyeti yap

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Ağustos 2022

un ve şekeri kes günde 15 bin adım at yapabilirsen if diyeti yap

@Ensar Bey sıkıntılısın galiba

 

[Saintes Maries]

@Ensar Bey
gülme emojisi atmak yerine mesajımın sağ alt kısmında bulunan yanıtla butonunu kullanarak mesajıma cevap versen?

 

[SilahsızKuvvet☪]

@Ensar Bey
gülme emojisi atmak yerine mesajımın sağ alt kısmında bulunan yanıtla butonunu kullanarak mesajıma cevap versen?

Hocam aldırmayın haklısınız yemekten önce 1-2 bardak su o tokluk hissini az buçuk verip daha az yememizi sağlıyor.

 

[By_melih]

Herkese cevapları için çok teşekkürler arkadaşlar