Ne Kadar Kafei̇n Aldiğimi Nasil Anlarim

[SencerSof]

Spor yapıyorum yaklaşık 45 50 dakika önce her seferinde 1 kupa filtre kahve içiyorum ama ne kadar kafein aldığımı bilmiyorum bu kafein olayı diğer besinler gibi mi mesela tavuğun 100 gramında 30 gram protein var gibi?

 

[efetg]

Spor yapıyorum yaklaşık 45 50 dakika önce her seferinde 1 kupa filtre kahve içiyorum ama ne kadar kafein aldığımı bilmiyorum bu kafein olayı diğer besinler gibi mi mesela tavuğun 100 gramında 30 gram protein var gibi?

kullandıgın toz kahvenin içeriğine bak hepsini yalar süpürürsen o değerleri veriyordur

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 19 Temmuz 2024

kaç gr ham kahve var ona bak sonra internette ortalama 1 gr kahve de kaç kafein var yazar

 

[Kadir güzelkan]

Kafein hapı al hem ucuz

 

[SencerSof]

kullandıgın toz kahvenin içeriğine bak hepsini yalar süpürürsen o değerleri veriyordur

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 19 Temmuz 2024

kaç gr ham kahve var ona bak sonra internette ortalama 1 gr kahve de kaç kafein var yazar

Hocam üstünde kafein oranı falan yok hiç sadece kalori miktarları var makrolar falan normal filtre kahve nasıl anlarım