Ne tür Protein Tozu kullanmalıyım?

[Garipbirfizikci]

Selam arkadaşlar,
Haftada 3 günlük aktif spor saatim var, protein ve yağ besin kontrolüm var
%33 yağdan %25 yağ oranına düştüm, %30 kas oranından %45 kas oranına çıktım + toplam 8 kilo verdim
Yaş 30, Besin kontrolünden dolayı 50-60 gr yağ üstüne çıkamıyorum çıkabilmem için %50 kas oranını geçmem gerekiyor (diyetisyen + hedef)
Bu süreçte protein tozu kullanmayı planlıyorum,
Direkt whey 3matrix'ten mi ilerlemem gerekir? Süt ile alacağım

 

[soul]

Süt ile önermem deriyi kalınlaştırır.

 

[Lee-Mi-Hyun]

sütle kullanma kullanacaksan badem sütü veya laktozsuz sütle kullan

 

[Garipbirfizikci]

Süt ile önermem deriyi kalınlaştırır.

Hangi katmanını kalınlaştırır hypodermis mi ? genetiğin kazeini işlerken östrojeni fazla çıkartıyorsa dediğin hypodermiste olabilir, doğru kan basıncı hypoda yağ emilimini hızlandırır, spor yapmadan süt kullanırsan genetiğin izin verdiği taktirde duba olursun, yanlış bir bilgi paylaşımı olmuş

Mesaj otomatik birleştirildi: 18 Eylül 2023

sütle kullanma kullanacaksan badem sütü veya laktozsuz sütle kullan

Laktozsuzdan şaşmam

 

[BurakBal]

Selam arkadaşlar,
Haftada 3 günlük aktif spor saatim var, protein ve yağ besin kontrolüm var
%33 yağdan %25 yağ oranına düştüm, %30 kas oranından %45 kas oranına çıktım + toplam 8 kilo verdim
Yaş 30, Besin kontrolünden dolayı 50-60 gr yağ üstüne çıkamıyorum çıkabilmem için %50 kas oranını geçmem gerekiyor (diyetisyen + hedef)
Bu süreçte protein tozu kullanmayı planlıyorum,
Direkt whey 3matrix'ten mi ilerlemem gerekir? Süt ile alacağım

Süt deriyi falan kalıştırmaz bir zararı olmaz sana ama süt ile almana gerek yok çünkü kendilerine ait aromaları var zaten su ile karıştır iç.

 

[Garipbirfizikci]

Süt deriyi falan kalıştırmaz bir zararı olmaz sana ama süt ile almana gerek yok çünkü kendilerine ait aromaları var zaten su ile karıştır iç.

Kurabiye aromalıyı beğendim eski ev arkadaşımdan tatmıştım (alerjim var), kreatin filan bana fazla gibi geliyor whey yeterlidir doğru mudur?