Protein İhtiyacı Giderme

[ProteinTozu]

Abilerim ablalarım şimdi size bir sorum olacak ben haftda 3 gün spor yapıyorum ve günlük almam gereken protein miktarı 220gr boy 1.88 kilo 78 ben protein ihtiyacımı sadece spor yaptığım günler alsam olur mu malum fiyatlar uçmuş durumda sizce öyle yapmam mantıklı mı

 

[Kadir güzelkan]

Abilerim ablalarım şimdi size bir sorum olacak ben haftda 3 gün spor yapıyorum ve günlük almam gereken protein miktarı 220gr boy 1.88 kilo 78 ben protein ihtiyacımı sadece spor yaptığım günler alsam olur mu malum fiyatlar uçmuş durumda sizce öyle yapmam mantıklı mı

İyimisin sen kilonun 2 katı al yeter birde gergün alman lazım

 

[BenRoboTdeğilİm]

kalan günler yemek yemiyecek misin

 

[MAURO EMANUEL İCARDİ]

Abilerim ablalarım şimdi size bir sorum olacak ben haftda 3 gün spor yapıyorum ve günlük almam gereken protein miktarı 220gr boy 1.88 kilo 78 ben protein ihtiyacımı sadece spor yaptığım günler alsam olur mu malum fiyatlar uçmuş durumda sizce öyle yapmam mantıklı mı

220 gr almana gerek yok gunluk 156 alman yeterlidir ayrıca her gün alman lazım ve gerçekten masraflı spor ben şuan kilo almak için spora gidiyorum ve aylık 4k gidiyor besine istediğim kiloya ulaşınca belki bırakırım ilerde bilemiyorum