Protein tozu nedir ? ne işe yarar? kullanılmalı mı ?

[TahaCel]

Yaşım 15 bayramdan sonra spora başlıyorum.

Protein tozu kullanmalımıyım ne oldunu tam bilmiyorum sağlıksız mı ?

Protein tozu kullanmadan vücüt geliştirebilirmiyiz ?

he bide şey diyorlar instagram da görüyorum kreatin mi ne nedir bu ?

 

[pekcevik]

@Ensar Bey

 

[Yunus Yıldız]

protein tozu proteinin toz haline geçmiş halidir daha pratik olduğu için kullanışlıdır zararı yok diye biliyorum
proteini tam alırsan protein tozuna gerek yok protein tozu pratik olduğu için su gibi protein içiyorsun gibi düşün
yemek yiyebiliyorsan gerek yok
kreatinde zararlı bir şey değil kas gelişiminde etkilidir ben bcaa kullanıyorum aynı şey

 

[cfranko]

Protein tozu eğer yediğin yemeklerden yeteri kadar protein alıyorsan gereksiz. Ben kreatin kullanıyorum kasların su topladığı için hem güçleniyorsun hemde dışarıdan daha güzel gözüküyor ancak saç döküyor ve çok fazla su içmen lazım.

 

[TahaCel]

protein tozu proteinin toz haline geçmiş halidir daha pratik olduğu için kullanışlıdır zararı yok diye biliyorum
proteini tam alırsan protein tozuna gerek yok protein tozu pratik olduğu için su gibi protein içiyorsun gibi düşün
yemek yiyebiliyorsan gerek yok
kreatinde zararlı bir şey değil kas gelişiminde etkilidir ben bcaa kullanıyorum aynı şey

nasıl kullanıldığını bilmiyorum birinden yardım almadan bilinçsiz kullanmıyım da bu yaşta kullanılır mı ? bunları kullanmadan spor yapılır mı iyi bir vücüt

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Nisan 2022

Protein tozu eğer yediğin yemeklerden yeteri kadar protein alıyorsan gereksiz. Ben kreatin kullanıyorum kasların su topladığı için hem güçleniyorsun hemde dışarıdan daha güzel gözüküyor ancak saç döküyor ve çok fazla su içmen lazım.

nasıl kullanıyorsun düzenli olarak yemekten sonra mı anterman sonra mı felan

 

[cfranko]

nasıl kullanıyorsun düzenli olarak yemekten sonra mı anterman sonra mı felan

Antremana gitmeden 30 dk önce 5 gram, her gün

 

[TahaCel]

Antremana gitmeden 30 dk önce 5 gram, her gün

Peki kullanmasak olur mu belki ilerde ilk kez spora gidicem daha tam nedir bilmiyorum

 

[cfranko]

Peki kullanmasak olur mu belki ilerde ilk kez spora gidicem daha tam nedir bilmiyorum

Kullanmasan da olur ama ben kullanıyorum çünkü sarıyo yani neden olmasın

 

[TahaCel]

Kullanmasan da olur ama ben kullanıyorum çünkü sarıyo yani neden olmasın

ne faydası oluyor kreatinin

Protein tozunun kullanımı nasıl işliyor ne zaman kullanıyorsun

 

[Yunus Yıldız]

nasıl kullanıldığını bilmiyorum birinden yardım almadan bilinçsiz kullanmıyım da bu yaşta kullanılır mı ? bunları kullanmadan spor yapılır mı iyi bir vücüt

Mesaj otomatik birleştirildi: 27 Nisan 2022

nasıl kullanıyorsun düzenli olarak yemekten sonra mı anterman sonra mı felan

ben antremanda kullanıyorum bazen suyla karıştırıp
öyle şeylere gerek yok kullanırsan zararıda yok adam akıllı yapsan yeterli bence sadece gelişimini hızlandırır
benim akrabamda vardı sporu bıraktığı için verdi yoksa para verip almam

 

[venomx]

Antremana gitmeden 30 dk önce 5 gram, her gün

5 gram derken?

 

[FatihCevik]

Yaşım 15 bayramdan sonra spora başlıyorum.

Protein tozu kullanmalımıyım ne oldunu tam bilmiyorum sağlıksız mı ?

Protein tozu kullanmadan vücüt geliştirebilirmiyiz ?

he bide şey diyorlar instagram da görüyorum kreatin mi ne nedir bu ?

Yaşın daha genç olduğu için tavsiye etmiyorum kullanmanı. Peynir altı suyundan yapılıyor günlük dozun üstüne çıkmazsan zararı yok.

Evet, toz kullanmadan vücudunu geliştirebilirsin.

Kreatin, kas gücünü, performansını ve büyümesini artırır. Yiyeceklerden alman çok zordur o yüzden ek olarak alınması tavsiye ediliyor. Mesela 5 kg kırmızı ette 1 gr kreatin bulunur. Sporcular günlük 5 gr kreatin alıyorlar. Ancak uzun süreli tüketim zararlı olabilir diye söylemler var. Belirli bir süre kullanıp ara vermek gerekiyor.

 

[cfranko]

5 gram derken?

Ölçek var işte ölçeğe 5 gram kreatin tozu dolduruyorsun