kanka bende roaktan surecimde protein tozu ve pre workout takviyesi aldim fakat kan degerlerim surekli cok saglikliydi , benim surecim 7 ay surdu ve gectigimiz ramazan ilaci ihmal etmeden kullandim sadece saatleri arada 12 saat olacak sekilde degistirdim ve en az 3l suyu iftardan sahura kadar icmen lazim , biz boyle bir program izledik