Sigara nasıl bırakılır?

[halilibrahim_]

Sigarayı sevmem, iyi bir madde de değildir. Ama son 3 haftaya yakındır içmeye başladım. 1 senelik puro geçmişim var. Hakkımda iyi bir konuşma da olsa, kötü bir konuşma da olsa kafama çok takan, altından sebep arayan, kafada kurma problemi olan ve babamla problemli olduğum zamanlarım oluyor. Sırf bunlar için psikologa gitmeyide düşündüm ama ehliyet iptal olma durumu veya ileri zamanda önüme psikoloğa gitme durumundan dolayı belge, ehliyet verilmemesi gibi durumundan dolayı vazgeçtim. Sigaraya başladıktan sonra dert ettiğim konular kısa süreliğine gittiğini düşündüm ama bağımlısı oldum galiba. Mantıken psikolog ilaç verip veya konuşarak psikolojimi düzeltme gibi çözüm önerisi yapabilir ama babamla aynı yerde çalışıyorum ve azarlama durumu, benim yerime karar verme durumu, küçümseme gibi durumları nasıl düzeltebilir ki psikolog? Sigarayı nasıl bırakabilirim? Babamla tartıştığım durumlar olduğunda 1 tane yakmadan duramıyorum. Sigara içme isteği geldiğinde, yatıştırıcak gıda varmı? Sigara Nasıl bırakılır sizce? Öneriniz nedir? (Sigara içmeyiniz.)

 

[Tropik İnsan]

Sigarayı sevmem, iyi bir madde de değildir. Ama son 3 haftaya yakındır içmeye başladım. 1 senelik puro geçmişim var. Hakkımda iyi bir konuşma da olsa, kötü bir konuşma da olsa kafama çok takan, altından sebep arayan, kafada kurma problemi olan ve babamla problemli olduğum zamanlarım oluyor. Sırf bunlar için psikologa gitmeyide düşündüm ama ehliyet iptal olma durumu veya ileri zamanda önüme psikoloğa gitme durumundan dolayı belge, ehliyet verilmemesi gibi durumundan dolayı vazgeçtim. Sigaraya başladıktan sonra dert ettiğim konular kısa süreliğine gittiğini düşündüm ama bağımlısı oldum galiba. Mantıken psikolog ilaç verip veya konuşarak psikolojimi düzeltme gibi çözüm önerisi yapabilir ama babamla aynı yerde çalışıyorum ve azarlama durumu, benim yerime karar verme durumu, küçümseme gibi durumları nasıl düzeltebilir ki psikolog? Sigarayı nasıl bırakabilirim? Babamla tartıştığım durumlar olduğunda 1 tane yakmadan duramıyorum. Sigara içme isteği geldiğinde, yatıştırıcak gıda varmı? Sigara Nasıl bırakılır sizce? Öneriniz nedir? (Sigara içmeyiniz.)

Nikotin bandı ve nikotin sakızı işe yarıyor birazda seni meşgul edecek aktivite fln bulursan ve Azimliysen bırakırsın Not ben bırakamadım

 

[SadeceBirisi.]

Sigarayı sevmem, iyi bir madde de değildir. Ama son 3 haftaya yakındır içmeye başladım. 1 senelik puro geçmişim var. Hakkımda iyi bir konuşma da olsa, kötü bir konuşma da olsa kafama çok takan, altından sebep arayan, kafada kurma problemi olan ve babamla problemli olduğum zamanlarım oluyor. Sırf bunlar için psikologa gitmeyide düşündüm ama ehliyet iptal olma durumu veya ileri zamanda önüme psikoloğa gitme durumundan dolayı belge, ehliyet verilmemesi gibi durumundan dolayı vazgeçtim. Sigaraya başladıktan sonra dert ettiğim konular kısa süreliğine gittiğini düşündüm ama bağımlısı oldum galiba. Mantıken psikolog ilaç verip veya konuşarak psikolojimi düzeltme gibi çözüm önerisi yapabilir ama babamla aynı yerde çalışıyorum ve azarlama durumu, benim yerime karar verme durumu, küçümseme gibi durumları nasıl düzeltebilir ki psikolog? Sigarayı nasıl bırakabilirim? Babamla tartıştığım durumlar olduğunda 1 tane yakmadan duramıyorum. Sigara içme isteği geldiğinde, yatıştırıcak gıda varmı? Sigara Nasıl bırakılır sizce? Öneriniz nedir? (Sigara içmeyiniz.)

kanka kim ne derse desin mentos fln kullan sıksık babam öyle azalttı

 

[Tropik İnsan]

Psikoloğa gitme ihtiyacı hissediyorsan gitmeni tavsiye ederim ağır vasıta silahlı güvenlik gibi konularda belge alma süresi var örneğin ilacı bıraktınktan bir iki yıl sonra fln alabiliyorsun bu tip bir meslek seçimi düşüncen yoksa gitmende fayda var

 

[Gri Caner]

Sigarayı nasıl içiyorsun? İçerken nasıl bir kafadasın?

 

[Tropik İnsan]

kanka kim ne derse desin mentos fln kullan sıksık babam öyle azalttı

Mentos fazla iddialı oldu sanki kral

 

[SadeceBirisi.]

Mentos fazla iddialı oldu sanki kral

sırf mentos dedim diye değil ağır tatlar naneli sakızlar fln sigara istemezsin

 

[Tropik İnsan]

sırf mentos dedim diye değil ağır tatlar naneli sakızlar fln sigara istemezsin

Anladım fakat biraz mizansen bi etki yarattı uyuşturucu bağımlısıyım Allah rızası için kurtarın beni bu illetten takma kafana at bir bonibon kendine gelirsin aklımın oyunları

 

[SadeceBirisi.]

Anladım fakat biraz mizansen bi etki yarattı uyuşturucu bağımlısıyım Allah rızası için kurtarın beni bu illetten takma kafana at bir bonibon kendine gelirsin aklımın oyunları

markete fl gidince farklı çeşitlerde sakız/şeker alın sürekli onları yiyin güzel oluyor bide işe yararmı bilemem bn başım ağrıyınca mazot kokluyorum

 

[Sirius Blackw]

Hocam ciddi bir sorun olmadan zor bırakıyorsun kendin.Ben 2 sene oncesine kadar günde 1 paket içiyordum şuan bırakamadım ama haftada 1 paket içiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Ekim 2023

uzman desteği şart bence

 

[halilibrahim_]

Nikotin bandı ve nikotin sakızı işe yarıyor birazda seni meşgul edecek aktivite fln bulursan ve Azimliysen bırakırsın Not ben bırakamadım

kanka kim ne derse desin mentos fln kullan sıksık babam öyle azalttı

Psikoloğa gitme ihtiyacı hissediyorsan gitmeni tavsiye ederim ağır vasıta silahlı güvenlik gibi konularda belge alma süresi var örneğin ilacı bıraktınktan bir iki yıl sonra fln alabiliyorsun bu tip bir meslek seçimi düşüncen yoksa gitmende fayda var

Canımı sıkan konular olduğunda kafamı sigara ile dağıtıyordum. O konuda nasıl bir öneriniz var?

 

[SadeceBirisi.]

Canımı sıkan konular olduğunda kafamı sigara ile dağıtıyordum. O konuda nasıl bir öneriniz var?

oyun oyna kızlara yaz yada kulaklığı takıp sesi yarıya getirip şarkı dinle hayatı sorgula ekonomik yada eğitim sistemini değil kendinin yaptığı hataları sorgula suçlarını günahlarını başkalarına atma göz göre göre ezdiğin yada dışladığın kişilerle ilgili anıları düşün ve pişman olup yatsı namazını kılıp yat

 

[oguz13]

Canın ne zaman sigara içmek istese kendine sağlam bir tokat at. (çokta abartmadan)
En sonunda bırakırsın. Onun dışında kendine yapıcak bir aktivite bul.