ŞINAV NEDEN ÇIKMIYOR

[•KoRkMaZ•]

Öncelikle selamın aleyküm hemen konuya gireyim 120 bech atıyorum lat pulldownda neredeyse makine fulluyorum ama en fazla 6 tane şınav çekebiliyorum nedeni nedir veya çözüm öneririmisin
Kilo 73
Boy 176 cm

ŞINAV ÇEKERKEN NEREDEN ZORLANIYORSUN EN FAZLA BİLEKTEN Mİ OMUZDAN MI PAZUDAN MI YA DA BAŞKA BİR YERDEN Mİ

 

[Reav]

Öncelikle selamın aleyküm hemen konuya gireyim 120 bech atıyorum lat pulldownda neredeyse makine fulluyorum ama en fazla 6 tane şınav çekebiliyorum nedeni nedir veya çözüm öneririmisin
Kilo 73
Boy 176 cm

Böyle bir şey mümkün değil.

 

[muharremxly]

ŞINAV ÇEKERKEN NEREDEN ZORLANIYORSUN EN FAZLA BİLEKTEN Mİ OMUZDAN MI PAZUDAN MI YA DA BAŞKA BİR YERDEN Mİ

Sadece bilek oda kırık gibi acıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ağustos 2024

Böyle bir şey mümkün değil.

Eklemeyi unutmuşum acıdan çekemiyorum bileklerimi çok acıtıyor

 

[•KoRkMaZ•]

Sadece bilek oda kırık gibi acıyor

Mesaj otomatik birleştirildi: 30 Ağustos 2024

Eklemeyi unutmuşum acıdan çekemiyorum bileklerimi çok acıtıyor

o zaman bilek zayıf sizin. barfiks demirinde asılı kalmanız gerek 3 set eliniz kayana kadar

 

[lia shine]

Dostum galiba benim bileklerimde sakatlık var bu gün yumruk şınav denedim baya çıktı normal sınavda bileklerim fena acıdı saldım 12 falan çıktı

sakatlık değil de esneklikle alakalı bir şey olabilir

 

[•KoRkMaZ•]

hergün yapacaksınız ama

 

[lia shine]

sakatlık değil de esneklikle alakalı bir şey olabilir

dumbellerin altı düzse bir cift dumbell alıp onları normal barı sıkıyormus gibi sıkarak sınav cekersen daha iyi olabilir

 

[muharremxly]

dumbellerin altı düzse bir cift dumbell alıp onları normal barı sıkıyormus gibi sıkarak sınav cekersen daha iyi olabilir

Deneyeceğim