Şınav sayımı nasıl arttırabilirim

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

Merhaba arkadaşlar 20 ye kadar yarım yamalak sınav çekiyordum önceden şimdi sürekli spor vs. Devam ediyorum artık 15 sınav gerçekten nizami çekiyorum askeri nizamda ama arttıramiyorum bir Türlü yavaş yavaş 15 tane nizamda yapmıyorum zorluyorum yine artmıyor ne yapmam lazım

 

[129366]

çekmeye devam et bir süre sonra vücut alışacak az gelecek. ondan sonra artacak.

 

[dnzz]

Merhaba arkadaşlar 20 ye kadar yarım yamalak sınav çekiyordum önceden şimdi sürekli spor vs. Devam ediyorum artık 15 sınav gerçekten nizami çekiyorum askeri nizamda ama arttıramiyorum bir Türlü yavaş yavaş 15 tane nizamda yapmıyorum zorluyorum yine artmıyor ne yapmam lazım

Antrenmanına şınav da ekle her antremanda daha fazla yapmaya çalış atıyorum 15 maks ise sonraki antremanda 20 ye çıkmaya çalış hergun çekme 1 gun boşluk koy en az

 

[theGladyator01]

Merhaba arkadaşlar 20 ye kadar yarım yamalak sınav çekiyordum önceden şimdi sürekli spor vs. Devam ediyorum artık 15 sınav gerçekten nizami çekiyorum askeri nizamda ama arttıramiyorum bir Türlü yavaş yavaş 15 tane nizamda yapmıyorum zorluyorum yine artmıyor ne yapmam lazım

Çok çekmen gerek .

 

[SpeedCar]

Çok çekmen gerek .

Çekmeye devam edin, arada sırada 1 gün bırakın dinlenme açısındam

 

[Mahmut Yılmaz]

istikrarla

 

[theGladyator01]

Çekmeye devam edin, arada sırada 1 gün bırakın dinlenme açısındam

Hocam ben hergün çekiyorum çektikçe süresi kısalıyor , neden acaba ?

 

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

istikrarla

onu zaten yapıyorum sadece ekstra nazıl yapabilirim geliştirmek için

 

[UnlegitPanda]

Çekmeye devam et bi zamandan sonra aşırı bir artış yaşarsın.

 

[Sefir Süleyman Çakır 👑]

konu biraz sapıttı arkadaşlar saolun

 

[TyShame]

Üstüne ağırlık koyarak beklemeli çek sonra bana teşekküre gelirsin.

 

[wt atlas]

Merhaba arkadaşlar 20 ye kadar yarım yamalak sınav çekiyordum önceden şimdi sürekli spor vs. Devam ediyorum artık 15 sınav gerçekten nizami çekiyorum askeri nizamda ama arttıramiyorum bir Türlü yavaş yavaş 15 tane nizamda yapmıyorum zorluyorum yine artmıyor ne yapmam lazım

spor yapıyorsan şınava neden ihtiyaç duyuyorsun ki eğer arttırmak istiyorsan sürekli çek nizami çek sonra yarım yarım hızlïca çek her türlüsünü yap

 

[HouSH]

Hergun 100-200 arası çek. Setler halinde