Spor için kendimi geliştirmek istiyorum.

[phxey41]

Belediye Derincespor u16 oyuncusuyum 17 olduk gerçi ama.
Idmanlar 1.5 aylığına tatile girdi sahada kendini geliştirmek için idman yapmak istiyorum nasıl bir idman uygulamalıyım neleri tavsiye edersiniz hangi hareketleri yapmalıyım
Her konuda geliştirmek istiyorum kendimi
Vucut olarak adele olarak vb.

 

[Kürşat K.T.K]

Spora yazıl kemiklerin güçlensin kas kütlen artsın

 

[phxey41]

Spora yazıl kemiklerin güçlensin kas kütlen artsın

Oyle bir planım var ama yuksek ihtimalle zor

 

[Kürşat K.T.K]

Oyle bir planım var ama yuksek ihtimalle zor

O zaman evde antrenman yap idman haricinde

 

[phxey41]

O zaman evde antrenman yap idman haricinde

Iste bende onu soruyorum ya nasil yaparim ederim ev yerine sahayi kullancam sadece

 

[Kürşat K.T.K]

Iste bende onu soruyorum ya nasil yaparim ederim ev yerine sahayi kullancam sadece

Evde yapılan çeşitli hareketler var günde 40dk ayırarak uygula YouTube den bak çok var örnek

 

[phxey41]

Evde yapılan çeşitli hareketler var günde 40dk ayırarak uygula YouTube den bak çok var örnek

Ornek cok dedigin gibi hangjsi daha iyi olur saha ise yarar

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Haziran 2022

Ornek cok dedigin gibi hangjsi daha iyi olur saha ise yarar

Bilemedigim icin soruyorum baska eklenebilecek var mi

 

[bilgisayartechonology]

Evde bir şey Lee yapabilirsiniz YouTube da

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Haziran 2022

Bir sürü video

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Haziran 2022

Var konu ile alakalı

 

[raFixed]

Ornek cok dedigin gibi hangjsi daha iyi olur saha ise yarar

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Haziran 2022

Bilemedigim icin soruyorum baska eklenebilecek var mi

ev egzersizleri diye uygulama var storelarda bırakmadan yaparsan gayet işe yarıyor

 

[Kürşat K.T.K]

Ornek cok dedigin gibi hangjsi daha iyi olur saha ise yarar

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Haziran 2022

Bilemedigim icin soruyorum baska eklenebilecek var mi

Valla benim programım bana özel karma hareketlerden oluşuyor 35sn 6 set şeklinde yapıyorum 3 farklı hareket ile bittikten sonra yine 35sn 6 set farklı bölge için böyle böyle gidiyor en son 1 er dakika 3 set yapıp bitiriyorum