Spor öncesi Yulafın faydaları

[Rochroa]

başlığı görünce hüzün çöktü be spor yapmak bile lüks oldu ülkede

maalesef hocam

 

[Maloluyuk]

Şu protein tozu düzenli kullanılırsa vücuda ne fayda sağlar.

Faydasi yok
Ondan alacagin proteini tavuk gogsunden al daha faydali bosa para harcama
He vaktin olmaz ya da o gun protein acigin olur o zaman kullan ama ihtiyac olan bir sey kesinlikle degil
2 yildir duzenli yasiyorum hic toz kullanmadan gayet basarili vucut yaptim
İlla supplement alcaksan kreatin al gerisine gerek yok

 

[The Batman]

en güzel yanı hiç ugraşmadan kullabiliyorsun zaten bugün yedigin yulaf yarın için faydası oluyor

 

[123kral14]

teşekkürler gayet açıklayıcı oldu ne kadar önce yemek doğru olur hocam

1 saat

 

[Aykut4057]

sabah kalkınca haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi yiyemiyorum iştahım olmuyor.
yulafı sıcak suyla karıştırıyom sonra suyunu akıtıyom bide fındık ezmesi muzla yiyorum.

 

[Rochroa]

sabah kalkınca haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi yiyemiyorum iştahım olmuyor.
yulafı sıcak suyla karıştırıyom sonra suyunu akıtıyom bide fındık ezmesi muzla yiyorum.

ben yumurta yiyemiyorum maalesef keşke yiyebilsem :/

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Haziran 2022

sabah kalkınca haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi yiyemiyorum iştahım olmuyor.
yulafı sıcak suyla karıştırıyom sonra suyunu akıtıyom bide fındık ezmesi muzla yiyorum.

teşekkürler hocam

 

[Yavuz Sultan Selim]

Faydasi yok
Ondan alacagin proteini tavuk gogsunden al daha faydali bosa para harcama
He vaktin olmaz ya da o gun protein acigin olur o zaman kullan ama ihtiyac olan bir sey kesinlikle degil
2 yildir duzenli yasiyorum hic toz kullanmadan gayet basarili vucut yaptim
İlla supplement alcaksan kreatin al gerisine gerek yok

Yok kullanmayacağım zaten. Spor salonuna yazıldım arkadaşla. 2 haftaya başlamış olacağız. Ne işe yaradığını bilmek istedim.

 

[Maloluyuk]

1 saat

2 saat

 

[123kral14]

2 saat

doğrudur hacı
3.5 saat uygun bence (!)

 

[wolvesina]

sorum başlıkta ki gibi.

Normal bir karbonhidrat kaynağı antrenman öncesindede tüketilebilir sonrasındada

 

[Maloluyuk]

ya sus
bişey bildiğin yok

Hahahah

 

[ibrahimcancl]

Ben yulaf tavsiye etmiyorum ya. Linç yemem umarım ama hiçbir faydasını görmedim besin değerleri de aşırı iyi değil tadı da çok kötü.

doyurucu ama sabah saat 9 da 4 kaşık yulaflu süt 1 yumurta 1 salatalık yedim saat 2 ye kadar hiç acıkmadım

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Haziran 2022

Yok kullanmayacağım zaten. Spor salonuna yazıldım arkadaşla. 2 haftaya başlamış olacağız. Ne işe yaradığını bilmek istedim.

knk ben 2 haftadır gidiyorum 72 den 68 buçuğa düştüm diyeti haftada 1 kerere oda 1 öğün olarak bozabilirsin çünkü canın illaki bir şeyler çekiyor ama iradene sahip çık 2 haftada benim kol kaslarım gözle görülür bir şekilde değişti

 

[Rochroa]

Faydasi yok
Ondan alacagin proteini tavuk gogsunden al daha faydali bosa para harcama
He vaktin olmaz ya da o gun protein acigin olur o zaman kullan ama ihtiyac olan bir sey kesinlikle degil
2 yildir duzenli yasiyorum hic toz kullanmadan gayet basarili vucut yaptim
İlla supplement alcaksan kreatin al gerisine gerek yok

kreatin ne işe yarıyor hocam en uygun kullanım şekli nasıldır

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Haziran 2022

kreatin ne işe yarıyor hocam en uygun kullanım şekli nasıldır

salona başlayalı 2 hafta oldu açıkçası fazla bilgim yok supplementler hakkında