Spor öncesi Yulafın faydaları

[LaketrooS]

Spor öncesi karbonhidrat ihtiyacını karşılar
kalitelidir
kan şekerini düzenler
antrenmanda sert girdiğin halde başın dönmez
@baid

Hocam yulafi nasıl yemeliyiz? Tadı çok kötü oluyor ya

 

[Salihefes]

Şu protein tozu düzenli kullanılırsa vücuda ne fayda sağlar.

Mesela o proteini alamıyorsun günlük besinlerden bütün gün et yiyemezsin örnek veriyorum o yüzdende protein tozu destekçi gibi bir etki sağlar.

 

[baid]

sorum başlıkta ki gibi.

Spordan hemen önce yersen geç sindirildiği için karnını şişirebilir. Tavsiyem spordan 2 saat önce yemen. 100 gramında yaklaşık 15 gram protein 50 gram civarı da karbonhidrat var. Sabah kahvaltıda güzel bir karışımla iyi gider.

Mesaj otomatik birleştirildi: 26 Haziran 2022

Hocam yulafi nasıl yemeliyiz? Tadı çok kötü oluyor ya

Bal, muz, fıstık ezmesi, fındık ezmesi, 5-6 tane bebek bisküvisi karıştırıp yiyorum ben.
Buna alternatif olarak: yoğurt, istediğin meyveler, kuru üzüm, muz karıştırarak da yiyebilirsin. İnce öğütülmüş yulaf alırsanız karıştırırken zorlanmazsınız.

 

[123kral14]

Hocam yulafi nasıl yemeliyiz? Tadı çok kötü oluyor ya

içine
muz
kakao
çilek
fıstık ezmesi
bal
süt
falan ekleyebilirsin

 

[LaketrooS]

içine
muz
kakao
çilek
fıstık ezmesi
bal
süt
falan ekleyebilirsin

hocam kurutulmuş incişr koysam olur mu? valla canım çekti şimdiden bide hocam dc den size yazıcam hesap değiştirdim de birkaç şey yazmıştınız diğer hesabımda.