Spor salonunda total abdominal

[HasanBG]

Arkadaslar spor salonunda total abdominal adlı hareketi sizce kac set yapmam lazim ve set icinde kac tekrar yapmam lazim

 

[Major]

Senin seviyeni bilmeden bunu bilemeyiz.
Ortalama biri 3-4 set yapar

 

[HasanBG]

Senin seviyeni bilmeden bunu bilemeyiz.
Ortalama biri 3-4 set yapar

Hocam 30 kilo ile 3,4 set yaptim bugun ve ortalama bi zorlanma yasadim