Spora başlamak istiyorum fakat ne yapacağım hakkında bir fikrim yok

[RevenKalr]

Başlıkta da yazdığı gibi nasıl başlayacağım, ne yapacağım, yeme düzenim nasıl olmalı hiçbir fikrim yok. Bir diğer sorum ise yüksek kütlelere ulaşmak ve estetik görünüm elde etmek ne kadar sürer ?
Yaş : 16
Kilo : Değişkenlik gösteriyor 68-75 arası ay içerisindeki yeme sıklığım ve düzenime göre değişiyor.

supplementler hakkında sorun varsa alabilirim, az çok bilgim var spor hakkındaki çoğu şeyde
Steroidler ve clen hariç

 

[RevivâL]

haftada 3-4 gün yeterli
bu işin kuralı basit hocam gideceksin sağlam antrenmanını yapıcaksın
geleceksin evine sağlam yemeğini yiyeceksin

tam olarak özetledi yapman gerekeni

 

[selmantoz]

ayrıca supplement olayı ülkede çok abartılıyor hiçbirine ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum sen düzenli dengeli beslen supplementlerden alıcağın her şeyi almış olucaksın zaten

 

[RevivâL]

supplementler hakkında sorun varsa alabilirim, az çok bilgim var spor hakkındaki çoğu şeyde
Steroidler ve clen hariç

hocam anabol mu dianabol mu

 

[Zechion]

supplementler hakkında sorun varsa alabilirim, az çok bilgim var spor hakkındaki çoğu şeyde
Steroidler ve clen hariç

Destek ve yardım için teşekkür ederim hocam. Şimdilik bir sorum yok.

 

[RevivâL]

daha önce hiç yapmadıysan yt den izleyerek hangi hareket hangi kas gurubunu daha iyi çalıştırıyor öğrenebilirsin ya da bilen bir gym bro ile basabilirsin ben tek gidiyorum

 

[Zechion]

daha önce hiç yapmadıysan yt den izleyerek hangi hareket hangi kas gurubunu daha iyi çalıştırıyor öğrenebilirsin ya da bilen bir gym bro ile basabilirsin ben tek gidiyorum

Sınıftan spora giden bir kaç adet arkadaşım var. Fakat ilk zamanlarda tek kalmayı tercih ederim. Tek kaldığım zaman hedefime daha çok odaklanabiliyorum, arkadaş olduğu zaman günün ve yapacağım şeyin boşa gittiğini hissediyorum. Hedeflerime ulaşamıyor gibi.

 

[RevenKalr]

hocam anabol mu dianabol mu

anabol kardşm

 

[RevivâL]

Sınıftan spora giden bir kaç adet arkadaşım var. Fakat ilk zamanlarda tek kalmayı tercih ederim. Tek kaldığım zaman hedefime daha çok odaklanabiliyorum, arkadaş olduğu zaman günün ve yapacağım şeyin boşa gittiğini hissediyorum. Hedeflerime ulaşamıyor gibi.

hangisinde daha iyi hissedersen onu yap

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Aralık 2022

ya da 16 yo naturaller gibi her hafta steroid bas!

 

[sadolas]

Başlıkta da yazdığı gibi nasıl başlayacağım, ne yapacağım, yeme düzenim nasıl olmalı hiçbir fikrim yok. Bir diğer sorum ise yüksek kütlelere ulaşmak ve estetik görünüm elde etmek ne kadar sürer ?
Yaş : 16
Kilo : Değişkenlik gösteriyor 68-75 arası ay içerisindeki yeme sıklığım ve düzenime göre değişiyor.

spordan kastın fitnessa başlama