Spora gidicem program önerisi

[Akhisarli45]

Kilo verme amaçlı spor salonuna başlıcam bir 2aydır Araklı oruç tarzı bir diyete devam ediyorum.
Öncelikli amacımız kalori yakmak bir yandan da kas kütlemi kaybetmemek ve arttırmak. Daha önce bir süre gittim hareketleri az çok bilsem de bir programım yoktu. Takip edebileceğim hazır programlar ne önerirsiniz?
Fit yemek Süperhero gibi ücretli programlar almaya değer mi

 

[crazyboyy1]

parayla program almana gerek yok mucizevi olaylar içermiyor, olay sende, güray hipertrofi yada güray hipertrofi max olanını yapabilirsin, yapması zor hareketleri alternatif - daha kolaylarıya değiştirirsin

 

[talhabkr]

Claude’a detaylı bir şekilde yazın mükemmel program çıkartır. Bu yapay zeka bu tarz konularda çok iyi çalışıyor okulda hocalar bile bu yapay zekayı kullanarak ders programı veriyordu.

 

[''Wolfred!ghT]

Ben Güray Aydın'ın ve Ege Fitness'ın Programını denedim .
Belki onlara bakabilirsin.
(Zorluk olarak Ege'ninki daha zor bence.)

 

[dnzz]

Adam yeni antremana baslamis bakarsin yardimci olur.