Spora yani gym başlamak istiyorm (evde)

[babapro31]

gym gitmek istemiyorum çünkü para sıkıntısı var ailem destek olmuyor ve kendi imkanlarıma göre spor yapmak istiyorum 15 yaşındayım ve vücudumun iyi olmasını istiyorum , haftalık program yada besin ne yemeliyim bu konuda desteklerinizi bekliyorum

 

[gamesense]

babapro31, günde 10 tane yumurta + 2 kilo tavuk pilav bitti bu iş.

 

[1Swench]

gym gitmek istemiyorum çünkü para sıkıntısı var ailem destek olmuyor ve kendi imkanlarıma göre spor yapmak istiyorum 15 yaşındayım ve vücudumun iyi olmasını istiyorum , haftalık program yada besin ne yemeliyim bu konuda desteklerinizi bekliyorum

zayıfsan ne bulduysan ye tombiksen biraz gırtlağını tut bu programı uygula 1 şınav dahi çekemiyorsan sıkıntı yapma diz üstü çek hiç bir hareketi yapamasan bile pes etme kolaylarını yap rahat 2 3 haftada vücudun bu programa alışır hareketleri yapabilmeye başlarsın ben 1 şınav çekemezken 1 ayda bu programla 9 10 tane şınava çıktım tabii şuan spora salonuna gidiyorum 30 şınava kadar çıktım spor salonu çok ayrı bir mevzu gerçekten kas kütlesi koyduğunu hissettiriyor.

 

[babapro31]

zayıfsan ne bulduysan ye tombiksen biraz gırtlağını tut bu programı uygula 1 şınav dahi çekemiyorsan sıkıntı yapma diz üstü çek hiç bir hareketi yapamasan bile pes etme kolaylarını yap rahat 2 3 haftada vücudun bu programa alışır hareketleri yapabilmeye başlarsın ben 1 şınav çekemezken 1 ayda bu programla 9 10 tane şınava çıktım tabii şuan spora salonuna gidiyorum 30 şınava kadar çıktım spor salonu çok ayrı bir mevzu gerçekten kas kütlesi koyduğunu hissettiriyor.

çok teşekkür ederim sanada başarılar dilerim