Spora yeni başladım hangi ürünlerden almam gerekli

[ismail uyar]

Merhabalar spora yeni başladım ve hiçbir bilgim ve fikrim yok 1.85 60 kiloyum ve kilo alıp kütle koymak istiyorum aynı zamanda dengeli şekilde kas kütlesi elde etmek istiyorum bunu en hızlı ve saglıklı şekilde nasıl yapabilirim hangi ürünleri kullanmam gerek ?

 

[Eyisha]

Merhabalar spora yeni başladım ve hiçbir bilgim ve fikrim yok 1.85 60 kiloyum ve kilo alıp kütle koymak istiyorum aynı zamanda dengeli şekilde kas kütlesi elde etmek istiyorum bunu en hızlı ve saglıklı şekilde nasıl yapabilirim hangi ürünleri kullanmam gerek ?

bana sorarsan ürün kullanma ben kullanmıyorum illa bişi almak istiyorum dersen kreatin al kreatin kas dokularının arasında su tutuyor ve daha hacimli %15*20 filan kütleli duruyorsun oran az fazla olabilir ama başka faydası yok protein tozu zaten safi masraf tavuk ye gainer ise yemek yiyemiyorum midem bulanıyor dersen bir bak ama kendini yemeye zorla zamanla alışırsın gerisi gereksiz

 

[RONALDINHO]

bebe püskeviti süt muz

 

[ryangosling]

Merhabalar spora yeni başladım ve hiçbir bilgim ve fikrim yok 1.85 60 kiloyum ve kilo alıp kütle koymak istiyorum aynı zamanda dengeli şekilde kas kütlesi elde etmek istiyorum bunu en hızlı ve saglıklı şekilde nasıl yapabilirim hangi ürünleri kullanmam gerek ?

su, kıyafet, havlu, çanta alabilirsin dahasına profesyonel bi şey yapmayacaksan gerek yok. milletin bütün tozları iğneleri alıp 3-5 ayda yaptığı vücudu 1-2 yılda yaparsın. sadece bunu bil.